التعرف على النفس حسب التغذية، لاعادة الأطعمة الى مكانها الحقيقي مع الاستماع الى الأحاسيس و ايجاد متعة النظر الى المرآة مجددا، بحرية جديدة; هذا هو برنامج كتاب الدكتور Legoff و Salomon Laurence.
فقدان الوزن بشكل دائم بأطباق نباتية فريدة من نوعها و التى من شأنها سد جهلنا للقيمة الغذائية للأطعمة النباتية البسيطة المحيطة بنا.
ابدئي بهدوء نظام تغذيتك الجديد مع: “هذه ليست … حمية” من طبعات Marabout-Hachette (سعر الكتاب 15€).
كتاب يجب الحفاظ عليه بحرص لنصائحه المتعددة.
نهج برنامجه مرتكز أساسا على الوقاية عن طريق التغذية لتصحيح اضطرابات الصحة، مثل . الوزن الزائد، اضطرابات تحويل السكر و الدهون…
عبر تأثيره المنشط و المشبِّع، هذا البرنامج يساعدنا غلى استرجاع رغباتنا بدون الاِحساس بالذنب عند كل عضة. مكوناته الغير محولة ستصبح حليفك الجديد في المطبخ.
ستكتشفين في هذا الكتاب:
برنامج خاص بكل فصل مع وصفاته.
3 مبادئ التغذية الرئيسية
التشكيلات الغذائية الصحية و الطبيعية
كيفية فقدان الوزن بشكل دائم
كيفية التسوق
كيفية تحديد أهدافك
عرض للمكونات ال20 الضروري وجودها في خزانة طعامك
……
كتاب شامل بشكل لا يصدق.
ما أثار الأكثر اعجابي في هذا الكتاب هو ادراكي أن الأطباق المعروضة فريدة من نوعها و ذو بساطة عملية لنتائج في متناول كل الجيوب.
على مرار الصفحات، التغذية الصحية أصبحت أولويتي.
النصائح المقدمة سهلة جدا للتطبيق في حياتنا اليومية.
انه من دون أي منازع من أفضل الكتب التي قرأتها في مجال التغذية، بسيط و موجز، و مؤيد لوجهة نظري حول التغذية.
كتاب أوصي به.
“معرفة طبيعة الأغذية يُمَكن من العمل على تغذية جيدة” الدكتور Legoff و Salomon Laurence.
تعليق المادة
تعليق المادة