مؤلف - dodwan

صابون حليب الفرس هو مناسب لجميع أنواع البشرة للبالغين و الأطفال و حتى الرُضع. حليب الحصان يمكن أن يستهلك، أو

أكثر  شيوعا يستعمل في مستحضرات التجميل. فوائده جعلته من منتج تجميلي ذو جودة و طبيعي بالكامل.

فوائد حليب الفرس

قليل من الناس يغامرون بتذوق حليب الفرس العضوي. له طعم الحليب الحلو من جوز الهند. كان شائع استخدامه في العصور

القديمة. له العديد من الفوائد الغذائية. هو غني خاصة بالأحماض الدهنية الغير مشبعة التي تشارك في حسن سير عمل

الجسم و الحفاظ على خلايا البشرة. حليب الحصان (الفرس) يمكن أن يستهلك يوميا بمثل استهلاك حليب البقر. بفضله ، كبار

السن أو المتعبين يمكنهم الحفاظ على صحتهم.

فوائد صابون حليب الفرس

مع كل خصائصه، فمن الطبيعي استخدام حليب الفرس في مستحضرات التجميل.

صابون حليب الفرس هو لطيف على البشرة. يحتوي على الدهون الطبيعية و قليل من المعادن العدوانية. حتى باستخدامه مع

الماء الكلسي، فإنه يوفر الترطيب و النعومة لبشرتكم. هذا ما يجعله مثالي لجميع أولئك الذين يعانون غالبا من التهيج و لا يجرؤون

على تطبيق الصابون على وجوههم.

فوائد صابون حليب الفرس أيضا يجعل هذا المنتج ممتاز للوقاية من علامات الشيخوخة. بتقديم ترطيب كافي بفضل الدهون، و

يقلل من التجاعيد المبكرة. بالإضافة إلى ذلك، تأثير الصابون فوري و دائم. حيث البشرة ستستعيد مرونتها.

حليب الفرس مرتبط بالزيوت الأولية، و أحيانا الزيوت الطبيعية جيث لديه تأثير إيجابي حقيقي على حب الشباب. يُحسن حالة

الجلد مع توفير المواد الغذائية الأساسية له. حليب الحصان هو أيضا مثالي لمكافحة مرض الصدفية، حساسية الجلد أو الأكزيما.

بمرور الأيام، يقلل من البقع القبيحة. في الواقع، بالإضافة إلى قوته المرطبة، فوائد حليب الفرس تمتد حتى لشفاء الجلد. و

يمكن استخدامه للعلاج حسب الموعد خلال العام إلى أن تختفي مشاكل الجلد.

تركيز من 10 إلى 20٪ من حليب الفرس في الصابون يكفي للتمتع بجميع مزايا الحليب الحيواني. لتنظيف الجلد باحترام و رفق،

صابون حليب الفرس العضوي يبقى المنتج التجميلي المثالي.

شراء صابون حليب الفرس

صابون حليب الشوفان مثالي للبشرة الجافة و الهشة. هو للكبار و الأطفال الرُضع. يوصى بحليب الشوفان لتطهير اليومي

للأطفال حديثي الولادة. بالإضافة إلى ذلك، الاطباء يصفونه لمشاكل مثل الأكزيما أو البشرة الجافة. صابون حليب الشوفان

يلائم تماما جميع أنواع البشرة.

فوائد حليب الشوفان

يستخدم حليب الشوفان على حد سواء في الغذاء كما في مستحضرات التجميل الطبيعية و العضوية. يعتبر حليب نباتي يحتوي

على العديد من الكنوز. كغذاء، يشارك في تنظيم الكوليسترول في الدم. لكل النباتيين، حليب الشوفان هو بديل جيد

لحليب البقر.

يستخدم هذا الحليب على نطاق واسع في مجال التجميل، و خاصة الصابون و المواد الهلامية. فإنه يُطهِر البشرة و الشعر بلطف.

يستخدم كقناع للشعر، يعيد تألق و نعومة الشعر الجاف. و أخيرا، يمكن لصابون حليب الشوفان تنظيف البشارات الأكثر

هشاشة عدة مرات في اليوم دون إلحاق الضرر بها. يمكن تطبيقه في رغوة على الوجه أو كامل الجسم. يهدئ فورا تهيج الجلد.

القليل من الصابون يوصى به لغسل المواليد الجدد. في الواقع، لديهم بشرة رقيقة و هشة للغاية. صابون حليب الشوفان

العضوي مثالي لحمام الطفل. يحافظ على ليونة الجلد. مصنوع من مكونات طبيعية، فإنه يحول محل جميع منتجات

التجميل الأخرى.

إستعمال صابون حليب الشوفان

صابون حليب الشوفان يأتي في معظم الأحيان في شكل قطع من الصابون. هناك أيضا في شكل زيت للحمام أو هلام

الاستحمام. الأفضل إقتصاديا هو اختيار صابون القطع. عادة ما يستغرق عدة أسابيع أو أشهر. الزيت، لديها بعض المزايا، من الجهة

التطبيقية و الصحية، فإنها الأفضل للرضع. كما أنها سهلة التنظيف.

صابون حليب الشوفان يُطهر البشرة و كذلك الشعر. بعض الشامبوهات أيضا متكونة من هذا الحليب الثمين.

نجد هذه المنتجات الطبيعية المصنوعة من حليب الشوفان في الصيدليات، و بعض محلات السوبر ماركت، أو أكثر شيوعا في

المتاجر الإلكترونية المتخصصة في بيع المنتجات العضوية للرفاه. تكلفة الصابون معتدلة للغاية، حيث لا تزيد عن بضعة يوروهات

لقطعة الشوفان.

في سن معينة، مشاكل العجز الجنسي تكون أكثر شيوعا و الرغبة الجنسية في نصف مسارها. قبل أن تتوجهوا إلى الأدوية

أو غيرها من الكبسولات الإعجازية لمعالجة ذلك، اعلموا أن هناك العديد من المنشطات الجنسية الطبيعية لنباتات معروفة،

هنا خمسة أمثلة.

الجنكو

واحدة من أقدم الأشجار في العالم، من المعروف أن الجنكو يُحفز الرغبة، لإحياء الرغبة الجنسية. كما يزيد الجنكو في مستويات

الدم من هرمون التستوستيرون، و الذي له تأثير على توسيع الأوعية الدموية للقضيب. هو منشط جنسي قوي. يمكن أن يكون له

تأثير على الخصوبة عن طريق زيادة تركيز الحيوانات المنوية. بذور الجنكو هي معروفة بأنها منشطات جنسية طبيعية.

في الصين، من التقاليد تقديم هذه البذور للمتزوجين الشباب .

الجينسنغ

أصله من شمال شرق آسيا، الجينسنغ هو على الارجح واحد من المنشطات الجنسية الطبيعية المعروفة و الأكثر طلبا في

العالم. جذوره هي التي تستخدم للعديد من خصائصه. الجينسنغ المستخرج من كوريا بلا شك هو الأفضل. لديها تأثير على الغدد

الكظرية التي بدورها تحفز الأعضاء الجنسية. استهلاك الجينسنغ له العديد من الآثار: زيادة الاداء العقلي و الجسدي، انخفاض

الاحساس بالتعب و آلام العضلات. الجينسنغ أساسا له تأثير منشط، يوفر شعور الرفاه العام.

الماكا البيروفي

الماكا البيروفي يسمى “الجينسنغ البيروفي” أو ” فياجرا البيروفية “. درنة هذا النبات هي التي تستخدم. مثل الجينسنغ، الماكا

أساسا لها دور تنشيط الجسم. الماكا تزيد الرغبة الجنسية و الشهوة الجنسية و تزيد من الخصوبة. كما أنها تستطيع أن تقلل من

أعراض المصاحِبة لانقطاع الطمث.

بوا باندي

بوا باندي هو منشط للشهوة الجنسية معروف في جزر الأنتيل الفرنسية، يأتي من لحاء الشجرة المحلية. يُعرف أيضا تحت اسم

“خشب الرجل”. بوا باندي هو مُوَسع قوي للأوعية الدموية يعمل أساسا في الحوض، يوسع الأوعية الدموية في القضيب، ليُسبب

انتصاب قوي و مكثف. كما أن لديه تأثير على قوة و نوعية القذف.

منشط جنسي، يبهج هنود الغرب في منطقة البحر الكاريبي و نساءهم ، فمن المؤكد أنه يحل مشاكل ضعفكم الجنسي .

الزنجبيل

الزنجبيل يعني حرفيا “الرجولية”. موطنه الصين و الهند، و تُستهلك فقط جذوره. منشط جنسي قوي و ممتاز للأعضاء التناسلية،

حيث يسبب تدفق عال للدم إلى القضيب، و يقوم بتوسيع هذا الأخير، و بالتالي ضمان الانتصاب. الحل الحقيقي لمكافحة مشاكل

العجز الجنسي.

في غرب أفريقيا، يستهلك في شكل عصير مضغوط. هذه الخاصية المنشطة للزنجبيل راجعة لمحتواه الغني بالمغنيسيوم.

إلى جانب هذه الأمثلة الخمسة، لدينا نظام غذائي مليئ بمكونات منشطة جنسيا مثل الكافيين، القرفة، الكرفس، الشوكولاطة،

غذاء ملكات النحل، القرنفل، الخردل، الفلفل، اكليل الجبل، و الفانيليا، بما نزيد الإثارة  في كل يوم لرغبتكم الجنسية و نقول وداعا

للعجز الجنسي!

أفضل المنشطات الجنسية الطبيعية في متجرنا

كيف يعمل البعوض؟

نعم نعتقد أنها تقريبا مثل دليل العسكري، و لكن يجب أن نقول أن هذه الحشرة الصغيرة دفعتنا أكثر من اللازم. يجب أن نعرف أن

في البعوض فقط الأنثى هي التي تلدغ ، و هي في حاجة للدم لنمو البيض و قادرة على امتصاص الدم كمية ما يصل الى

مرتين وزنها .

لتحديد موقعنا تستدل ببساطة من خلال الحرارة و روائحنا (لا سيما العرق).

لماذا تستعمل مضادات البعوض الطبيعية؟

هناك العديد من الأسباب لاستخدام المضادات الطبيعية للبعوض ، و لكنها كلها مرتبطة بنفس الأسباب، التسمم و ضرر المواد

الكيميائية المستخدمة في المبيدات الحشرية. إذا كنتم تخشون الآثار الجانبية للمواد الكيميائية أو أن إهتمامكم راجع للحفاظ

على البيئة، عليكم النظر في استخدام المبيدات الحشرية كخطر، حتى لو كان بعضها يستطيع ان يكون غير فعال جدا.

لحسن الحظ الحلول الطبيعية عديدة و متنوعة و قابلة للتكيف لتناسب إحتياجاتكم. اولا، ستحتاجون لإستهداف المنطقة المعالجة،

تريدون معالجة غرفة، فقط داخل منزلكم أو المضي قدما في مكافحة البعوض خارج منزلكم.

مضادات البعوض الطبيعية خارج المنزل

الاستراتيجية المفضلة لمحيط المنزل هي زراعة شجيرات و زهور بخصائص طبيعية طاردة للبعوض، يمكنكم زرع مثل:

الخزامى،
لقلقي،
الريحان،
الغرنوقي،
أو النعناع.

وضع أوعية من هذه النباتات على حواف النوافذ و شرفاتكم. يجب أيضا التأكد من أنه لا يوجد هناك مكان للمياه الراكدة، لمنع انتشارها.

مضادات البعوض الطبيعية داخل المنزل

زيوت الطبيعية

بعض الزيوت الطبيعية معروفة بقوتها للصّد ضد البعوض،لم نعد نذكر الزيت الطبيعي لعشبة الليمون، التي هي أكثر شهرة ضد

البعوض ، لكن هناك أيضا الزيوت الطبيعية من الريحان، زهر الايلنغ الايلنغ، العرعر، الأرز، المر، الصنوبر، اكليل الجبل و الغرنوقي.

نستخدمها بتطبيقها على مناطق الجسم المراد حمايتها، أو بإستعمال ناشر الزيت الطبيعية لصد البعوض.

زهرة النبتون

مؤخرا هذه النبتة المائية تعرف نجاحا حقيقيا، كمضاد طبيعي للبعوض، فور إزالتها من مياه البحر، زهرة النبتون تجفُ لتبعث رائحة

(عديمة الرائحة بالنسبة للبشر) تبعد كل أنواع الحشرات، خاصة البعوض.

لا تزال هناك قائمة طويلة من مضادات الطبيعية للبعوض كالأساور الطبيعية الطاردة أو اللصقات الطاردة، لكم الاختيار وفقا

لاحتياجاتكم و راحتكم.

في هذه الأوقات الباردة، و نظرا للاستحالة المطلقة على وضع القدم خارجا، نجد أنفسنا مجبرين على البقاء محبوسين في

الداخل و معالجة المهمات التي تم تأجيلها لعدة أسابيع . ومن بينها، تغيير مضادات العث الموزعة في المنزل.

العث هي نوع من فراشات الليل، التي هي مولعة بشكل خاص بأقمشة الصوف. تضع بيضها في يوليو / أغسطس ليفقس في

سبتمبر.

الوقاية من العث:

قبل أي اعتبارات للمنتجات المختلفة ضد هذه المخلوقات الغير مرغوب فيها، يجب اتخاذ بعض التدابير لمنع تثبيتها. أخرجوا و هزوا

الملابس بصفة منتظمة، التي يجب أن يتم تخزينها في خزانة مغلقة جيدا. من الواضح، غسل الملابس وصيانة الخزانات هي امر

ضروري، خاصة نهاية أغسطس لإزالة البيض قبل أن يفقس، و لا ننسى التحقق في نهاية سبتمبر اذا كانت اليرقات موجودة على

الرغم من الاحتياطات المتخذة.

الآن تعرفون كلكم النفتالين، هي فعالة جدا ضد هذه الفظائع أكلة الأقمشة، و لكن لها مساوئ كونها شديدة التسمم و حتى أنها

مسرطنة، خاصة بالنسبة للأطفال (مرجع. النفتالين يمكن أن تسبب تلف في دماغ الأطفال الرضع New Medical، 2011). لا

تقلقوا! هناك بعض الحلول الطبيعية لكنها فعالة، لمنع تركيب هذه المخلوقات الغير مرغوب فيها.

المنتجات الطبيعية للمكافحة العث:

القرنفل:

فعال ببساطة بفضل رائحته القوية، وضع القليل من القرنفل في وعاء أو في أكياس صغيرة معلقة على الشماعات في خزانتكم، و انتهى الأمر.

الخزامي :

توفر لكم العديد من الحلول.
يمكنك تجفيف زهور الخزامى و وضعها في أكياس قماش صغيرة مع ملابسكم.
بدلا من ذلك، ضعوا بضع قطرات من الزيت الطبيعي لامتصاصها بالقطن أو الحجر المسامي، و هذا الأخير يبث لفترة أطول من القطن الذي يجف بسرعة.

خشب الأرز:

من المؤكد أنه من العلاجات المعروفة و الأكثر استخداما ضد العث، و يمكن استخدامه في أشكال مختلفة، في شكل مكعبات حيث يتم شراؤها تجاريا أو في شكل زيت طبيعي.

أقل شهرة:

قشور الليمون مجففة و الزيوت الطبيعية من اكليل الجبل و السرو، خشب العرعر، الكافور، صابون حلب، الشيح المجفف، و الأوكالبتوس في جميع أشكاله و حتى فروع النعناع هي حلول أخرى ضد هذه الآفات الغير المرغوب فيها.

إذا أردتم المزيد من المعلومات، ألقوا نظرة على هذه المقالة Guide du Savoir، تحتوي على شرح مفصل.

الألياف الغذائية؟ من أجل ماذا؟

الأطعمة الغنية بالألياف مسلطة تحت الأضواء بسبب صلتها بالحمية، و لكن تأثيرها و أهميتها لا تتوقف عند هذا الحد.

تنقسم الألياف إلى فئتين، الألياف القابلة للذوبان و الغير قابلة للذوبان، كل فئة من هذه الفئات من الألياف تساهم بطريقتها

الخاصة في صحتنا الجيدة. كلاهما يُعزز مكافحة أمراض القلب، فيما يخص الآخرين فتسهل عملية العبور المعوي.

سواء كنا ندرك ذلك أم لا، الأطعمة الغنية بالألياف الغذائية ضرورية لصحتنا، واحدة من أكثر الآثار المعروفة من نقص الألياف الغذائية، هي الإمساك، و لكن هذا ليس كل شيء.

فوائد الأطعمة الغنية بالألياف الغذائية

أدركوا أن إذا قمتم بتغيير النظام الغذائي الخاص بكم مع نية زيادة كمية استهلاك الألياف، فمن المستحسن القيام بذلك تدريجيا،

في الواقع يجب أن تسمحوا للجهاز الهضمي بالتكيف من أجل تجنب الاضطرابات مثل الانتفاخ، التقلصات المعوية أو الإمساك.

الأطعمة الغنية بالألياف القابلة للذوبان
الألياف الغذائية القابلة للذوبان، هي معروفة أنها تُشكل في القولون حاجز يمنع مرور السموم في الدم، و الألياف القابلة للذوبان أيضا تلعب دورا هاما في مكافحة الكولسترول السيئ.
من بين الأطعمة الغنية بالألياف القابلة للذوبان نذكر ، دقيق الشوفان، التفاح،الإجاص، الليمون، و العنب.

الأطعمة الغنية بالألياف الغير قابلة للذوبان
الألياف الغذائية الغير قابلة للذوبان، تُسهل العبور المعوي، في حين لديها عمل على تخفيض الشهية فهو مفيد جدا لحمية البروتين على سبيل المثال. يمكننا ذكر الأطعمة الغنية بالألياف الغير قابلة للذوبان، البطاطا، الخضار الخضراء، أو الحبوب مثل النخالة و الأرز البني.

عموما يجب أن نعرف أن الأطعمة الغنية بالألياف هي ممتازة لخفض الشهية، و فعالة جدا في حرق الدهون. و أخيرا، تم الربط بين زيادة استهلاك الألياف و تقليل خطر السمنة، السكري، أمراض القلب، و أنواع معينة من السرطان.

الأطعمة الغنية بالألياف في حياتنا

الألياف لا يتم هضمها عن طريق أمعاءنا، و بالتالي فإنها لا تعطي سعرات حرارية. بالمقابل استهلاك الأطعمة الغنية بالألياف مفيد

لأنه يساعد على خفض مستوى الكوليسترول في الدم، يساعد الحفاظ على الصحة و الوقاية من بعض أمراض القولون، و يساعد

في السيطرة على نسبة السكر في الدم و تحسين العبور المعوي.

الأطعمة لمكافحة الكوليسترول

ما هو الكوليسترول؟

يشير الكولسترول نفسه لجزيئة وجودها ضروري لحسن سير عمل الجسم، و لكن نظرا لبعض الاختلالات، وجود فائض من أشكال

معينة للكولسترول يسبب زيادة خطر الحوادث القلبية و الأوعية الدموية. لمتابعة الامور بوضوح، علينا استخدام مفاهيم

الكولسترول الجيد و الكولسترول السيئ.

نجد في الدم نسبة الكولسترول الذي ينتجها جسمنا، و الكولسترول بطبيعة الحال موجود في نظامنا الغذائي، و أكبر جزء من

الكوليسترول يستخدم من طرف خلايا أجسامنا للتسيير الحسن. في بعض الحالات، فائض الكولسترول الغير مستخدم يوضع على

الشرايين، و الذي بمرور الوقت يمكن أن يُسبب انسداد الشرايين، و الذي يمكن أن يؤدي إلى سكتة قلبية.

كيف نكافح ضد الكوليسترول السيء؟

معظم المشاكل المتعلقة بالكوليسترول سببها الطعام. لمكافحة فعالة ضد الكولسترول يجب أن تُغيروا من عادات الأكل، عليكم

بفرز الأطعمة عالية الكوليسترول، و الأطعمة منخفضة الكوليسترول، و سيكون التركيز على الأطعمة التي تحد من نسبة

الكولسترول.

إن مكافحة الكولسترول تكون من خلال التحكم في استهلاك الدهون الحيوانية و بعض الدهون النباتية المعروفة بزيادة الكولسترول

السيئ. وفي الوقت نفسه نشجع استهلاك المواد الغذائية المحتوات على الأحماض الدهنية “الغير مشبعة” و كذلك “الاحادية”

(أوميغا 9)، و “المتعددة” (الأوميغا 3 و 6)، و هذه الأخيرة معروفة بتأثيرها الإيجابي على زيادة الكولسترول الجيد، و تساعد على

خفض الكولسترول السيئ.

و أخيرا باستهلاك الألياف و بعض المنتجات النباتية نستطيع تقليل من امتصاص الكوليسترول بالأمعاء.

الأطعمة ضد الكوليسترول

هنا لائحة لبعض الأطعمة المضادة للكولسترول:

زيت الزيتون
من خلال تركيبة زيت الزيتون التي تحتوي على مزيج قوي من مضادات الأكسدة، و هذا المزيج يساعد على إبقاء الكولسترول الجيد في حين يُخفِض الكولسترول السيئ.

دقيق الشوفان، نخالة الشوفان، و الأطعمة التي تحتوي على الألياف الغذائية
الألياف القابلة للذوبان في الشوفان تساعد على تقليل الكولسترول السيئ. نجد أيضا هذا النوع من الألياف القابلة للذوبان في الفول، التفاح، الإجاص، الشعير والخوخ المجفف.

الجوز، اللوز، البندق و المكسرات الأخرى
هذه الأطعمة الغنية بالأحماض الدهنية الغير مشبعة تساعد على خفض نسبة الكوليسترول.

التفاح
فوائد التفاح كثيرة للصحة. تشير العديد من الدراسات أنه يمكن أن يساعد تعديل مستويات الكولسترول و العمل على استقرار نسبة السكر في الدم (الجلوكوز). يعود الفضل لفوائده العديدة لألياف التفاح الغنية بالبكتين.

نذكر أيضا الأسماك (السردين، الإسقمري و التونة)، الزيوت النباتية، الخضار والفواكه النيئة أو المطبوخة، مثل الأفوكادو، البصل، الجزر و الثوم.

السيد بيير دوكان، طبيب التغذية، هو الرجل وراء اسم الحمية نفسها. تتكون حمية دوكان من عدة مراحل و أُنشئت أصلا

للأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة و ليس للسادة و السيدات الذين يريدون أن يخسروا بضعة كيلوغرامات.

لا ينصح هذا النظام الغذائي لمرضى السكري و القلب أو من لديهم مشاكل في الكلى (تفاقم الشديد من البروتين في النظام

الغذائي يمكن أن يطغى على الكليتين). أيضا، بما أن النظام الغذائي دوكان يستند إلى حد كبير على البروتينات الموجودة في

اللحوم فالأشخاص النباتيين سيجدون صعوبة في تتبعه بشكل صحيح.

تعريف:

طريقة دوكان هو نهج غذائي يعتمد في البداية على استهلاك البروتين. لن تعدوا السعرات الحرارية أو الأطعمة التي تتناولونها،

فقط عليكم الحد من بعض الأطعمة وفقا للمرحلة التي تتواجدون فيها.

أربع مراحل للحمية

لكل مرحلة، من المستحسن أن تستهلكوا على الأقل 2 لتر من الماء يوميا (يسمح أيضا بالمشروبات الغازية الخفيفة).

مرحلة الهجوم:

المدة: 5-10 أيام اعتمادا على الوزن المفقود و الدافع لكل فرد.

الأطعمة: اللحوم النحيفة (لحم البقر، لحم العجل، و الحصان)، الكبد، الكلى، اللسان لحم العجل و البقر، السمك الطازج أو

المدخن، المأكولات البحرية (المحار) و الدواجن (باستثناء البط و الإوز)، البيض، حليب منزوع الدسم و منتجات الألبان 0٪ من

الدهون. يمكنكم أيضا تناول بعض الأطعمة المكملة مثل المخللات، الخردل، الخل، الأعشاب و التوابل.

الاستهلاك: غير محدود للأغذية المذكورة أعلاه باستثناء صفار البيض و منتجات الألبان ينبغي أن تستهلك باعتدال.

المرحلة السلسة:

المدة: تختلف حسب كل فرد حتى تحقيق الوزن المفقود المطلوب.

الأطعمة: نفس الأطعمة المدرجة في مرحلة “الهجوم”، مضيفا: جميع الخضروات باستثناء الأفوكادو، لحية التيس أو الخرشوف.

أيضا، الأطعمة النشوية محظورة (الأرز، البطاطس، البازلاء و المعكرونة). الجزر و الشمندر يجب أن تُستهلك باعتدال و لا يجب

إدراجها في كل وجبة. السلطة يمكن إضافة معها صلصة السلطة بدون مواد دهنية.

مرحلة التوطيد:

المدة: 10 أيام لكل كيلوغرام مفقود (البدء عند الوصول إلى وزنكم المثالي).

الأطعمة: نفس الأطعمة المدرجة في المرحلة السابقة بإضافة القليل من الفاكهة، الجبن و المعكرونة المطهوة و النشويات.

خلال هذه المرحلة، يجب تخصيص يوم واحد في الأسبوع لاستهلاك الحصري للبروتين.

مرحلة الاستقرار:

ستكون هذه المرحلة حاسمة لأي فرد يرغب في تجنب استعادة الوزن المفقود خلال المراحل السابقة. عليكم الحفاظ على نظام

غذائي متوازن، و لكن الدكتور دوكان يقترح تخصيص يوم واحد في الأسبوع لاستهلاك البروتين، و أيضا الاستهلاك اليومي لثلاث

ملاعق من نخالة الشوفان.

البعض مع

* فقدان الوزن بسرعة يسهل الدافع.
* الشخص المعني بالحمية لا يعاني من الجوع.
* قائمة الأطعمة المسموح بها متنوعة.
* حل طويل الأجل لتثبيت الوزن.
* كتاب الوصفات متاح لتسهيل إدارة و نجاح الحمية.

البعض ضد

* قد يكون التكيف صعب خلال المرحلة الأولى التي تتكون فقط من البروتين.
* التعب الأولي مرتبط بفقدان السريع للوزن.
* فرصة لزيادة نسبة الكولسترول (للمراقبة).
* امكانبة الأمراض البسيطة: الإمساك، التعب، و جفاف في الفم.
* زيادة تناول الملح.

مثل أي حمية، قبل الالتزام بهذه مغامرة العلاجية، تأكدوا من استشارة طبيب العائلة أو طبيب التغذية. وت ذكروا أن كل حمية يمكنها أن تكون متلائمة حسب متطلباتكم. نقص في الفيتامينات و المعادن وارد إذا لم تتمكنوا من تحقيق التوازن بشكل صحيح في الاستهلاك اليومي لكل مجموعة من الطعام.

أيضا، قد تم نشر العديد من الكتب حول هذا الموضوع. من بينها كتاب “أنا لا أعرف انقاص الوزن، الحل لإنقاص الوزن بشكل دائم“، من تأليف بيير دوكان هو متواجد دوليا.

ورق الأرميني هي ورقة معطرة مع الراتنج من لاوس. يأتي عموما في شكل شرائح مقطعة.

الاصطرك، هو أساس ورق الأرميني

إصطرك هو نوع من الشجر، أو الشجيرة، التي تنمو معظمها في الشرق الأقصى. هذه الشجرة هي شعبية جدا في صناعة

العطور لأنها تحتوي على البلسم، الراتنج لنكون أكثر دقة، يسمى حسب الأنواع، “عبهر شجرة” أو “راتنج الجاوي”. يتم استخراج

هذا الراتنج من الشجرة بعد شق بسيط في الجذع. سنويا، يتم استخراج من 1 إلى3 كيلوغرامات من الراتنج في شجرة واحد.

الاصطرك أو الراتنج، يستخدم في صناعة العطور بمثابة مثبت للعطور.

بدأ استخدامه في عام 1920 مع شاليمار غيرلان، ثم مع إبداعات شركة إيف سان لوران (الأفيون و نو).

في حالة ورق الأرميني، إصطرك الجاوي (هذا نوع خاص جدا من عبهر الشجرة يحتوي على 25٪ من حمض البنزويك، مما يجعله

مطهر) أصله أساسا من لاوس.

ورق الأرميني: نبذة تاريخية

تاريخ هذا الورق يعود إلى أواخر القرن التاسع عشر. خلال زيارته، أوغست بونسوت اكتشف أن الأرمنيين كانوا يحرقون

الراتنج لتعطير و تطهير منازلهم. ثم جاءته فكرة، التعاون مع الصيدلي هنري ريفيي لحل الراتنج في الكحول 90 درجة و من ثم نقل

هذا المحلول على الورق النشاف لجعله في شرائح مطهرة.

منذ عام 1885، المدينة الفرنسية مونتروج تخصصت في إنتاج هذا الورق.

ورق الأرميني، شرائح بفوائد مذهلة

في الواقع، ورق الأرميني كُشفت على مر السنين فوائده المثيرة للدهشة. قيام بأول تجربة لإثبات و إظهار قواه المطهرة،

هي التجربة التي كان من المقرر وضع شريحة من هذا الورق و حرقه مع ساق من لحم الخروف. يتم وضع ساق أخرى بدون

ورق الأرميني. بعد بضعة أيام، لاحظ الباحثون أن الساق التي كان من دون ورق الأرميني بدأ يتعفن بينما الساق الأخرى بقيت

على حالها تقريبا.

هذه التجربة توضح جيدا فوائد ورق الأرميني و خاصة قدرته على التعقيم.

ورق الأرميني في سائر الأيام:

هذا الورق يباع عادة في شكل دفتر يتكون من عدة صفحات، و حتى أنها مقطعة إلى شرائح.

كل يوم انزعوا شريحة، قوموا بِطَيِهَا في شكل أكورديون و وضعوها في كوب، وعاء و لا تخافوا من الحرارة أو الموقد.

ثم يجب شعل الورقة للحصول على الاحتراق لكن بدون لهب. و بعد ذلك يتم استهلاك الورق بشكل تدريجي، و الإفراج عن الروائح

الفانيليا من ميزات الراتنج.

يكفي حرق 2 إلى 3 مرات في الأسبوع، شريحة واحدة في وقت واحد، من ورق الأرميني لتنظيف الهواء في منزلكم.

و مع ذلك، يجب عدم نسيان تهوية منزلكم يوميا.

بالإضافة إلى كونه معطر جيد في الأماكن المغلقة، ورق الأرميني هو أيضا مضاد للسوس، فعال ضد روائح القلي، و دخان السجائر

أو الحيوانات.

المُوكُول (كوميفورا موكول أو كوميفورا) هو الصمغ الراتنجي الذي يتم الحصول عليه بعد شق شائك صغير: شجرة المر موكول،

شجرة هندية من شبه القارة الهندية، يتواجد أساسا في المناطق الجافة راجستان، بلوشستان أو كجرات. و يطلق عليه عدة

تسميات: موكول، كوكول، كوكال، كوكولستيرون، كوكولو، أو صمغ الكوكول.

موكول هو عنصر أساسي في الطب الهندي القديم منذ آلاف السنين، الطب الهندي التقليدي يوصي به وحده أو بالاشتراك مع

غيره من النباتات في علاج هشاشة العظام، أمراض الجلد، ألام الروماتيزمية أو العصبية، كذلك للسمنة، اضطرابات في الجهاز

الهضمي، التهابات الفم أو حتى اضطرابات الدورة الشهرية عند النساء. العلم الحديث، من جانبه، اهتم بالآثار العلاجية للموكول

في علاج ارتفاع الكوليسترول في الدم لأن مكونات الموكول خصوصا العنصر النشط: الكوكوليسترون، أثبت فعاليته بشكل خاص

في خفض نسبة الكوليسترول في الدم و أيضا ثلاثي الغليسريد.

تاريخ طويل

اكتشف الباحثون الهنود، في الستينات، مخطوطة سنسكريتية قديمة ، ساسروتا سامهيتا (Sushruta Samhita). في هذا الطب

الهندي القديم، يوصف الموكول في حالة مرض بخصائص و أعراض مشابهة جدا لتلك التي تظهر عند ارتفاع الكولسترول و تصلب

الشرايين. من هنا أجريت في الهند، أول البحوث العلمية مذهلة لدرجة أن الحكومة الهندية وافقت بسرعة على استخدام

الموكول كعلاج يوصى به في حالة ارتفاع الكوليسترول. في ساسروتا سامهيتا، أوصي بالموكول لعلاج التهاب المفاصل بمثابة

مسكن ، أو في حالة زيادة الوزن. وقد أظهرت الدراسات الحديثة أن، سواء في الحالات التي ذكرت في سامهيتا ساسروتا أو

غيرها من الأمراض أو المشاكل الصحية، على سبيل المثال: حب الشباب.

العنصر النشط و آلية العمل

الموكول يحتوي على سيتوسيد خاص يسمى كوكوليسترون. الكوكوليسترون هو العنصر النشط للموكول الذي يؤدي إلى خفض

مستوى الكوليسترول، من بروتين دهني منخفض الكثافة و بروتين دهني متوسط الكثافة (الكوليسترول السيء) و ثلاثي

الغليسريد في الدم، و من جهة أخرى يرفع مستوى الكوليسترول الجيد بروتين دهني مرتفع الكثافة.

كوكوليسترون يعمل أيضا كمضادات للاكسدة، يمنع أكسدة بروتين الدهني منخفض الكثافة، و بالتالي لديه إجراءات وقائية ضد

تصلب الشرايين. أثبتوا أن أثار الموكول إيجابية لأمراض القلب التاجي، وب الفعل يبدو أنه يؤثر على التصاق الصفائح الدموية. جنبا

إلى جنب مع مكونات كيميائية حيوية أخرى (الفوسفات، الهيدروسيترات و التيروزين)، و بالاشتراك مع بعض التمارين

البدنية، الموكول يُسَهِل فقدان الوزن لدى البالغين اللذين يعانون من زيادة الوزن. يرتبط مع التتراسايكلين، الموكول يظهر كمعالج

لحب الشباب.

علاج طبيعي لمؤشرات عدة

الموكول هو بديل عظيم لمضادات الالتهابات الصيدلانية “الكلاسيكية”، عمله سريع دون آثار جانبية، و كذلك خصائصه المسكنة و

مضاد للالتهابات تجعل العلاج أكثر أمانا و فعالية من العلاجات “التقليدية” التي لديها آثارها جانبية و حالات عدم الاستعمال

يشار إليه في حالات ألام الروماتيزمية أو العصبية، بالنسبة لأولئك الذين أنشطتهم اليومية تتطلب بأن يفرضوا جسمهم الذي

يُلازم آلام الظهر و / أو تصلب العضلات. يرجع ذلك أساسا إلى قدرته على زيادة عدد الكريات الدم البيضاء و تحفيز البلعمة.

بالإضافة إلى فوائده المضادة للالتهابات، الموكول أظهر آثار علاجية هامة في علاج الغدة الدرقية من خلال تحفيز عملية الأيض:

كما أنه واحد من العلاجات العشبية القليلة التي يُنصح بها لاضطراب قصور الدرقية. يشار إليه كخافض فعال للحرارة، يُخفض من

الحمى بقدر إفرازات المناطق الملتهبة من الجسم؛ جنبا إلى جنب مع غيره من مضادات الالتهاب الطبيعية (مثل القنفذية، خاتم

الذهب، تينوسبورا كورديفوليا أو كودوشي) فهو أكثر فعالية لعلاج الحمى.

يمكن أيضا أن يستخدم يوميا في حالة التهاب الحنجرة، إلتهاب الشعب الهوائية، الإلتهاب الرئوي، و أمراض الجهاز التنفسي

الأخرى. استنشاقه، يوصى به خاصة لأمراض الجهاز التنفسي المزمنة (التهاب الشعب الهوائية، احتقان الأنف، حتى السل).

كما يشار إليه لأمراض الجلد (حب الشباب، و الصدفية)، و الاضطرابات الكلوية. حقيقة كمعظم الراتنجات، الموكول سوف يُفرزُ

من الجسم عن طريق الجلد، الأغشية المخاطية و الكلى.

و أخيرا، الموكول يمكن اتخاذه من قبل أي شخص يعاني من آلام الروماتيزمية، الظهر، الأعصاب، الصداع النصفي، الصداع و تصلب

العضلات أو للمساعدة في حالة الكُسر. سيكون من المستحسن أن يُشار إليه لأي شخص يتعرض يوميا إلى الجهد البدني

الشديد. أخيرا، بالنسبة للأفراد حيث هناك عامل خطر للسمنة و أمراض القلب و الأوعية الدموية، اضطرابات في الجهاز الهضمي،

أو نقص المناعة: الموكول يُنصح به كعلاج وقائي فعال. من حيث الرغبة الجنسية، العجز الجنسي، و التعب العام أو المزمن، مرة

أخرى الموكول بخصائصه المحفزة سيتم الإشارة اليه.

دراسات و مصادر:

Kimura I, Yoshikawa M, Kobayashi S, Sugihara Y, Suzuki M, Oominami H, Murakami T, Matsuda H, Doiphode VV. New triterpenes, myrrhanol A and myrrhanone A, from guggul-gum resins, and their potent anti-inflammatory effect on adjuvant-induced air-pouch granuloma of mice. Bioorg Med Chem Lett 2001

 Kimmatkar N, Thawani V, Hingorani L, Khiyani R. Efficacy and tolerability of Boswellia serrata extract in treatment of osteoarthritis of knee–a randomized double blind placebo controlled trial. Phytomedicine 2003

. (Nityanand S, Kapoor NK. Hypocholesterolemic effect of Commiphora mukul resin (Guggal

 Thappa DM, Dogra J. Nodulocystic acne: oral gugulipid versus tetracycline 

 Nadkarnia, Indian Materia Medica, pub by Bombay Popular Prakashan, 1976