مؤلف - dodwan

مثل العديد من المنتجات الجمالية الشرقية، زيت الأركان، تسمى أيضا بالذهب السائل، عَرفَت منذ بضع سنوات، نجاحًا كبيرًا.

استحقت هذا النجاح، لأن هذه الزيت ببساطة، مليئة بالفضائل و المزايا. لمحة موجزة عن ولادة و إنتاج هذه الزيت من المغرب إلى منزلكم.

بدايةً من شجرة الأركان

لا تنمو هذه الشجرة إلا في المغرب و الجزائر. في توافق تام مع نظامها الإيكولوجي، من ثمارها نقوم استخراج هذه الزيت الرائعة.
و لهذا، هناك طريقتين:

-الطريقة التقليدية: منذ زمن بعيد، هو أن تُترك ثمار شجرة أركان المتواجدة على الأرض تجِفُ تحت الشمس. عندما تجف، يتم نزع اللُّب و من ثم كسر النواة، للحصول على حبوب اللوز المتواجدة في الداخل.

يتم فرز هذه حبوب اللوز و تتم تحميصها. يقوم نساء البربر بسحقها و عجن العجينة المحصل عليها. عند العجن، يتم إضافة الماء الدافئ. هكذا الزيت ترتفع إلى السطح، ويتم جمعها في وعاء.

-الطريقة الميكانيكية : من التحميص، الخطوات الطويلة والصعبة مفوضة للآلات. وهذا ما يسمح لربح الوقت. هذه الطريقة كلها ميكانيكية، لا يتم إضافة أي منتج آخر، الزيت تبقى طبيعية تماما.

زيت الأركان، للتغذية أم للتجميل؟

لكليهما.
الزيت، لحبوب اللوز المحمصة تستخدم أكثر لأغراض الطهي، لأن نُكهتَها قوية. و ذوي حبوب اللوز التي لم تحمص، سيتم استخدامها للبشرة والشعر، فالحرارة تُنقصُ جزئيا بعض خصائص هذا المنتج.

خصائص زيت الأركان

غنية بالأوميغا 6، ستيرول (تستخدم للمساعدة في خفض الكولسترول السيئ)، البوليفينول (الوقاية من السرطان، أمراض القلب والأوعية الدموية …)، وفيتامين(اي)
ومضادات الأكسدة، فإنها:
– تقلل من مخاطر ارتفاع ضغط الدم.
– تساهم في السير الحسن للكبد.
– تحمي النسيج الضام.

يوصى بها من أجل:
– تجنب جفاف الجلد.
– الحفاظ على مرونة الجلد.
– تساعد علاج مشاكل الجلد مثل الصدفية والأكزيما.
– مكافحة حب الشباب: ترتبط مع صابون الحلب لتنظيف البشرة، فمن المعروف زيت الأركان لديها خاصية مفيدة وشفائية للحب.
– تقوية الأظافر. خليط الليمون مع الزيت، نقع أظافركم 15 دقيقة مرة واحدة في الأسبوع.
– إصلاح الشعر الجاف والتالف. دهن الشعر وتركه لمدة 30 دقائق قبل غسله بالشامبو.

كما أن لديها خصائص مضادة للشيخوخة. فعالة جدا ضد التجاعيد و تهرهل الجلد.
إنها عنصر رئيسي بعد أخذ الحمام حيث تقومون الفرك بالصابون الأسود و كاسه الحمام القفازات لترطيب و تلميع البشرة بعد طقوس العناية.
ملاحظة: بالنسبة لأولئك الذين لا يحبون رائحة هذا المنتج، هناك زيوت مُعَطَرة، لديها نفس الفوائد.

شراء زيت الأركان

متوسط سعر زيت أركان ما بين 13 و 20 يورو، لزجاجة 100 مل. يفسر هذا السعر بسبب نُدرتِها و العمل اللازم لصنعها.
زيت الأركان هو منتج استثنائي، لتجريبه في أقرب وقت.

أفضل منتجات الأركان في متجرنا

ائتمان الصورة:
maroc argan 494 par babeltravel
Fabrication d’huile d’Argan par Jérémy Couture

القمح هو بالتأكيد جزء من القواعد الغذائية لأي إنسان، و إنما هو أيضا شريك للصحة.

زيت جنين القمح مشتقة من بذور القمح.

غنية بالأحماض الدهنية الأساسية مثل اوميغا 3، اوميغا 6، الفيتامينات و المواد المضادة للأكسدة، فإنها تساهم في الحصول على صحة جيدة.

تشتهر برائحتها اللطيفة، إنها تشارك في العافية واللياقة البدنية. وكثيرا ما تُستخدم في الطب الطبيعي أو في تركيبة مستحضرات التجميل.

مزايا زيت جنين القمح

غني بأحماض أوميغا 6 و فيتامين (اي) تعمل كمنتج لمكافحة الشيخوخة من خلال مكافحة تجاعيد الجلد. مع العلم أن الفيتامين (اي) هو أحد مضادات الأكسدة الطبيعية التي تحمي ضد الأيونات الحرة.
– مغذية، مجددة و واقية، إنها تجلب نعومة و ليونة لبشرتكم.
إذا كان لديكم بشرة جافة، يمكنكم استخدامها. زيت جنين القمح أمر لا بد منه للعناية بأصحاب البشرة الحساسة، المتهيجة، الجافة أو حتى الجافة جدا.
– تعمل كمضاد للالتهابات و تساعد على شفاء التشققات، الحروق و إصلاح علامات التمدد.
– مستخلص زيت جنين القمح يساعد على مكافحة الكولسترول السيئ، و تصلب الشرايين وأمراض القلب والأوعية الدموية.
– تعيد التألق لشعرك الجاف و تحارب القشرة.

نصائح للاستعمال الحسن لزيت جنين القمح

زيت جنين القمح يمكن استخدامها للتدليك، تنظيف الماكياج والكريمات المغذية. هي في كثير من الحالات تستخدم في تصنيع مرطب الشفاه مغذي و مهدئ، الكريمات الواقية ضد البرد، و منظفات الماكياج للوجه و الجسم.
من أجل الحصول على كريمات النهار أو الليل، يمكنكم استعمالها وحدها أو خلطها مع الزيوت الأساسية الأخرى أو الزيوت النباتية. للحصول على تأثير مرطب، امزجوا زيت جنين القمح مع الطين الأبيض.
تدليك بزيت جنين القمح الأساسي يساعدكم التخلص من التعب. إذا كانت الزيت دهنية كثيرا، فيمكنكم مزجها مع زيت اللوز الناعمة .

وصفات التجميل المنزلية

قناع الشعر الخشن والجاف:
إضافة 45 مل من الزيت النباتي، وجنين القمح في 2 مل من سيراميد النباتية و ضعوها على شعركم. اغسلوه في صباح اليوم التالي مع شامبو خفيف.
لأظافركم الهشة:
تحضير حمام الأظافر مع 50 مل من زيت النباتية لجنين القمح و 30 قطرة من زيت الليمون الأساسية.
تنظيف الماكياج بلطف:
خلط 25 مل من زيت جنين القمح مع 25 مل من ماء كلس ثم تطبيقه

زيت السلجم هو الزيت نباتي يُستخدَم في التغذية. يتم الحصول عليها من بذور الزهور السلجم الأصفر.

هذه الزيت تُستهلكُ كثيرًا، و تتمتع اليوم بِسُمعة ممتازة. و يُنسبُ لها العديد من الفوائد من الناحية التَغذوِيَة، و بالتالي على الصحة.

زيت فعالة ضد أمراض القلب الأوعية الدموية

زيت السلجم غنية بالأوميغا 3. تمثلُ مصدر طبيعي للأوميغا 3.

وهذا ما هو مثير عندما نعلم أن معظم الناس لا يستهلكونها بما يكفي يوميا. فيكفي تناول ملعقتين من زيت السلجم يوميا لتلبية 80٪ من احتياجات للإنسان.
أوميغا 3 تضمن حسن سير عمل أجسامنا، بما في ذلك نظام القلب والأوعية الدموية. هي جزء من عائلة من الأحماض الأساسية الدهنية الغير المشبعة المتعددة.
وأخيرا، زيت السلجم هي زيت متوازنة.

النسبة المثالية بين الأوميغا 6 والأوميغا 3 محترمة.

تحتوي هذه الزيت على الأوميغا 6 مرتين أكثر من من أوميغا 3، في حين أن بعض الزيوت نالت استحسانا كبيرا في التغذية الصناعية هي فقط متكونة من أوميغا 6 بنسبة عالية.
ميزة أخرى لزيت السلجم هي احتواءها القليل جدا على الأحماض الدهنية المشبعة.

لديها بالكاد 7 غ في كل 100 غ من الزيت. هذه النسبة المنخفضة تساعد الحفاظ على القلب.

وعلى سبيل المقارنة، فزيت النخيل تحتوي على حوالي 50٪ من الأحماض الدهنية المشبعة، المضرة بالصحة.

زيت السلجم تقدم فوائد عدة للجسم أكثر من زيت عباد الشمس. فهي أفضل من هذه الأخيرة، أيضا كزيت الزيتون وزيت الجوز.

على سبيل المثال. ويمكن استخدامها يوميا مع احترام حسن سير العمل الجسم.

الطبخ بزيت السلجم

كثيرا ما يقال أن استخدام زيت السلجم يكون إستعمالها فقط كحال المطيبات. هذا الزيت النباتي لا يمكن أن يُسَخّن. فما هي الحقيقة؟

تأتي هذه الفكرة من حقيقة أن الأوميغا 3 لا تتحمل الطبخ. من مبدأ الحيطة هو علينا استخدام زيت السلجم فقط لأغراض الطهي الناعم حيث لا تتجاوز 180 درجة مئوية.

فالزيت أيضا يمكن استخدامها للقيام بالكعك أو الصلصات. في هذه الحالة، فإنها تعوض الزبدة الغنية جدا بالأحماض الدهنية المشبعة.

البحوث العلمية حول زيت السلجم و الطبخ هي جد متناقضة. فرنسا هي الدولة الوحيدة التي لا توصي بتسخين زيت السلجم.

زيت السلجم للجسم

زيت السلجم مثل العديد من الزيوت النباتية يمكن استخدامها في تصميم مستحضرات التجميل الطبيعية للجسم.

فهي غنية بفيتامين (اي) مما يجعلها حليفا للبشرة.

هناك صابونات، مزيلات الماكياج و زيوت التدليك أساسها زيت السلجم.. بعض الناس يصنعون بأنفسهم منتجاتهم الطبيعية بزيوت السلجم.
في حين أن هذه الزيت النباتية لا زالت قليلة الانتشار في مستحضرات التجميل على عكس الزيوت أخرى أكثر تكلفة مثل زيت الأركان.

يعود نُقص الاهتمام بها في ميدان التجميل بشكل جزئي بسبب رائحتها التي تٌعتبر كريهة نوعا ما.

إستعمال زيت السلجم كوقود طبيعي

في السنوات الأخيرة، ظهرت زيت السلجم كأحد أنواع الوقود الطبيعية.

فهي مثيرة للاهتمام من وجهة نظر بيئية، ولكن أيضا اقتصادية.

في الواقع، عند الطلب بالجملة، سعر اللتر الواحد من زيت السلجم لا يتجاوز عشرات السنتات يورو.

وهذا ما يفسر نجاحها كمادة وقود. ويمكن استخدامها في محركات الديزل. تؤدي إلى فقدان الطاقة بشكل جد منخفض، في حدود 3٪ فقط.

جميع محركات الديزل تعمل بالزيوت النباتية الخامة، إما عباد الشمس، الكتان أو زيت السلجم.
العيب الرئيسي لهذا الاختيار العضوي للوقود هو رائحة القلي التي يمكن أن تنشرها سيارة الديزل.

و لتجنب هذا، فإنه من المستحسن أن تمزجوا نسبة قليلة من زيت السلجم بالوقود المستعمل عادة.

زيت السلجم هي زيت نباتية رخيصة و جيدة للصحة.

مكوناتها أفضل بكثير من الزيوت الأخرى للأسف تلك كثيرة الاستهلاك.

زيت السلجم العضوية لها الأولوية و الفائدة لتكون حاضرة في إعداد أطباقكم اليومية.

يمكنني نصحكم بأكل الكثير من البذور والفواكه مثل ما هو الحال عند الطيور فلديها ريش جميل بمتابعة هذا النظام الغذائي الطبيعة وفرته لهم بكل سخاء! ولكن هناك العديد من العلاجات التي أثبت كفاءتها. فها هي البعض منها. أترك لكم الاختيار الذي يناسبكم.

القشرة:
يعود سببها من فروة الرأس الدهنية الناجمة عن فائض الزهم أو فروة الرأس الجافة جدا التي تتقشر. بشرة فروة الرأس تشكل غبار ناعم يتكتل في صفائح رقيقة. هذا يعود غالبا لنقص الفيتامين (أ) أو (اي)، إليكم العديد من العلاجات الطبيعية:
_ملعقة كبيرة من البيكربونات في نصف لتر من الماء أو
_ملعقة كبيرة من الملح في نصف لتر من الماء (يمكنكم الفرك قبل أو بعد غسل الشعر بالشامبو).
_ عصير الكرفس، القيام بغلي 5 فروع من الكرفس في لتر واحد من الماء (10 دقائق). فرك 2 أو 3 مرات الرأس بهذا العصير .
_ الغسل بالصابون الطبيعي.
_يمكنكم إتباع خطوات العناية التالية (2-3 مرات في الأسبوع): تمييع 1 ملعقة صغيرة من صبغة الكبوسين (الصيدلية) في 1/2 لتر. من الماء المعدني، و تطبيقه على فروة الرأس لمدة 1/2 ساعة، ثم استعمال شامبو الكبريت.

القشرة الدهنية (يجب معالجة السيلان الدهني)
يمكنك إضافة إلى الشامبو ، بضع قطرات من الزيت الأساسية لليمون، القصعين، الزعتر، أرز (شجرة)، أو بلقاء خماسية العروق.
_ تدليك فروة رأسكم بالملح الرقيق، ثم غسل شعركم كالمعتاد.
_ في بعض الأحيان يمكنك الغسل بالأسبرين (تذويب 2 أقراص فوارة في ربع لتر من الماء الدافئ).
القشرة الجافة:
_ تغذية فروة رأسكم بحمام الزيت النباتي و إضافة بضع قطرات من زيت الخزام فهو مطهر للغاية.
_ محلول جذور الارقطيون (100 غ لكل 200 غ من الماء). يترك على نار خفيفة نصف ساعة. تركه يدفئ، تصفيته و وضعه في زجاجة: الأرقطيون هو منشط ومطهر.
تطبيق المستحضر بشكل يومي مع التدليك. حفظ هذا المسحضر في الثلاجة مدة أسبوع.
للتجريب…
فروة الرأس الجافة:
_ زيت الهوهوبا و الشيا. إبقاءها ساعة أو طوال الليل إذا أمكن (تذكروا حماية وسادتكم). ثم غسلها بالماء الدافئ و استعمال الشامبو المعتاد.
حكة فروة الرأس الجافة (تأكدوا أنها ليست الصدفية، الأكزيما أو الحساسية). مستحضر خل التفاح يهدئ من تلك الحكة. أو تحضير حمام الزيزفون لشعركم (50 غ في لتر واحد من الماء).

وصفة أوكسيجينية قوية:
20 قطرة من الزيت الأساسية للجزر، 10 قطرات من الزيت الأساسية لزهر الالينغ، 10 قطرات من العرن.

الشعر الدهني:
_ يمكنك غسل شعركم بالصابون العادي أو الصابون أو بتركيبة الكبريت.
_ إعداد عجينة سميكة من الغاسول : تمييع المسحوق في وعاء من الماء الدافئ وتطبيق هذه العجينة على الشعر يكون مبلل قليلا. إبقاءه بضع دقائق و اغسلوا بلطف.
_ جربوا المستحضر التالي: (يمكنكم إعداده من طرف الصيدلاني): الأثير (25 غراما)، الكحول (50 غ)، ماء الورد (50 غ)،         كافور (3 غ)، حمض البوريك (2 غ)، زيت راتنج بنزوين (15 قطرة)، وزيت الخزامى (8 قطرات).
_ شاي الزعتر (حفنة لكل لتر من الماء).
_ 30 غرام من القِلاَجَة الصابونية في لتر من الماء، اتركوه يغلي ثم التصفية، وتوخي الحذر فيمكن أن ايلدغ العينين! يمكنكم إيجاده في الصيدلية جاهزا.
الشعر الدهني بالقشرة:
-استعملوا شامبو مكون من زيت العرعر الشربيني أو الكافور.
شعر جاف و فروة الرأس جافة:
-التدليك الجيد بزيت جنين القمح (غنية بالفيتامين اي) ثم اغسلوا بالشامبو المعتاد.
المعالجة المثلية:

القشرة: (phosphoricum acidum 9 ch، و arsenicum iodatum 9 CH : خمس حبيبات كل يوم) أو

natrum muriaticum 9 CH(خمس حبيبات يوميا).
الشعر الدهني: phosphoricum acidum 9 CH (خمس حبيبات يوميا).
وأخيرا أنصحكم ليكون شعركم جميل اليكم الوصفة التالية:
قبل الغسل بالشامبو المعتاد. استخدموا المستحضر التالي: 1 صفار البيض مع خلطه ب 3-4 قطرات من زيت الزيتون و ملعقة كبيرة من شراب الرُوم. نَشرُهُ على كامل فروة الرأس مع التدليك أيضًا. اتركوه 5 إلى 10 دقائق ثم غسله بالماء الدافئ.

إذا قررتم أن تُجربوا هذه النصائح لسيدة الطبيعة، و إذا أثبتت كفاءتَها، أدعوكُم لإضافة تعليقاتكم فهي في محل الترحيب!
“الطبيعة موجودة لراحتنا و التحدي الضروري” (تليسما نسرين).

نصيحة !!! عند تساقط الشعر بصفة غير عادية أو الحساسية الدائمة فيجب عليكم استشارة طبيب مختص.

كلنّا نتفِقُ على أن النظارات الطبية غالباً ما تكون باهظة الثمن، و اختيار الإطار المناسب عند النظاراتي ليس بالأمر الممتع!

بين عدم وجود الخيارات، ضيق الوقت (يجب الاختيار بسرعة!)، و الخجل أو عدم القدرة على التنقل بالنسبة لبعضنا، باختصار، كلها تجعلنا نتسرع و نسيء اختيار الإطار. …

المزيد من الناس يُقررُوا شراء النظارات الطبية على الانترنت. قد يبدو لكم مضحكا في البداية، ولكن ستفهموا على الفور العديد من الإيجابيات.
من جهة، هي بسيطة للاستخدام. اذهبوا لإلقاء نظرة (إذا صدق التعبير!) في

(Easy-Verres  (http://www.easy-verres.com لديهم صيغة ممتازة.

الخطوة الأولى هي تحديد الإطار.

عليكم فقط اختيار الإطارات المتاحة من مجموعة واسعة.

ثم الاستمتاع لأنه يمكنكم القيام بمحاكاة، سواء باستخدام صور لوجوه يقدمها الموقع، أو حتى أفضل، وهو استعمال الكاميرا للقيام بإسقاط لوجهكم.

حيث تعمل الكاميرا “كمرآة افتراضية “. حتى تستطيعوا أن ترَون كيف تبدو عليكم النظارات.

بعد الاختيار، عليك الطلب في الموقع، و العملية ستتم بنجاح: سوف تحصلون على نظاراتكم عن طريق البريد.

و سوف يتعين على أخصائي العيون فقط تركيب عدسات (زجاج النظارات) و ضبط الاطار إذا لزم الأمر.

في الواقع ضمانة الإطار و تناسبه في الوجه و بالتأكيد ذوق والأسلوب الشخصي.

بدون توتر لأنه يمكنكم التفحص بهدوء من منزلكم، العديد من المرات وفي أي وقت من اليوم.

بالنسبة للأشخاص الذين لديهم مشكلة في التنقل، كذلك شراء نظارتهم على الانترنت يكون أسهل.

الميزة الثانية هي أن هناك العديد من الخيارات على الانترنت أكثر من النظاراتي عندكم، سواء من ناحية الأشكال أو الألوان.

والأفضل من ذلك، الأسعار معقولة أكثر مما لو كنتم تشتَرون إطار مماثل من عند النظاراتي!

Easy-Verres تمارس دفع الثلث عبر الإنترنت للجهات الأخرى التي تسمح لكم بعدم دفع جزء من المبلغ المسبق للنظارات التي سيتم تغطيتها من قبل تأمينكم.

Easy-Verres لديها اتفاقية مع الضمان الاجتماعي، سيتم تسليم نظاراتكم الخاص مع ورقة الاسترداد. والعديد من صناديق التأمين شركاء مع سهولة من الزجاج.
و باختصار، الراحة، المُرُونة، أسعـار مُخفَضـة، دون اتخاذ أي مخاطر لأنه سيتِمُ إجراء التعديلات الفنية عند النظاراتي بعد تسليم النظارات إلى المنزل.

فروة رأسنا حيّة و جمال شعرنا يعتمد على حالته.

يُمكن أن يكون الشعر دُهني، مع أن فروة الرأس جافة و متهيجة، جافة أو عادية.

أيًّا كان فعلينا رعايته، و سوف يعود علينا بلمعانه و حيويته.

تطرقنا حول موضوع نمط الحياة و النظام الغذائي اللّذان لا غنى عنهُما للحفاظ عليه.

هنا بعض النصائح لمساعدتكم على تجنب الكثير من المتاعب إذا قمت بتطبيقها و تتبعها جيدا:

 
1- استخدموا الشامبو المناسب لنوع شعركم والتي لا تحتوي على المؤثر السطحي (منشطات السطح)، تجنبوا تلك الأنواع كثيرة الرغوة، التي تنظف فروة الرأس بعمق فتؤدي إلى إفرازات تفاعلية.

أيضا، إذا كنتم تَغسِلون شعركم في كثير من الأحيان، فإن الغُدد الدهنية ستُفرزُ المزيد من الزهم!

النتيجة: انسداد المسامات، اختناق الحليمات و الشعر يموت حتى بدائله المحتملة. لا يوجد منتج المعجزة، اختيار المنتجات الطبيعية (الشامبوهات التي تحتوي على الطين فعالة جدّا).

إذا كان لديكم مشاكل حادة للشعر (فروة الرأس متهيجة مع التقشر الكثير و تساقط حاد بشكل غير عادي للشعر).

من الأفضل أن تطلبوا المساعدة من طبيبكم حيث سيُقيِّمُ وضعكم (التوتر، النقص الغذائي، التعب، الأكزيما، الحساسية، مشاكل في الجهاز الهضمي، والصدفية …).

ولكن إذا كنت ترغبون في تغيير نمط حياتكم، هناك فرصة جيدة بأن تتحسن مشاكلكم.

2- من المهم جدا تدليك فروة رأسكم (جافا أو أثناء غسل الشعر بالشامبو).

شبك الأصابع قليلا، والأيدي تكون فوق الرأس كالخوذة، والتدليك بلطف من اليمين إلى اليسار و من الأمام إلى الخلف (مرة واحدة في اليوم إذا أمكن).

هذا يحفز الأوعية الدموية و البصيلات المسقاة سوف تكون في حالة صحية مثالية !

ثم تمشيط شعركم بقوة من الجذر إلى الحافة بمشط لشعر الخنزير.

ثم فَركُهُ بمياه البحر المُشتَرات من الصيدلية أو المحلات التجارية العضوية..

3- عندما تغسلوا بالشامبو، دائما أنهوا غسيلكم بالماء البارد، فإنّه ينعش، و يَشُدُ مسامات الشعر، و سيكون أسهل للتسريح.

 
4- تجنبوا تجفيفه تحت حرارة عالية التي تَضُره و تُكَهرِبُهُ.

5- إذا كان لديكم شعر جاف فحذاري التعرض للرياح والشمس، نظّفوه دائما بالمياه العذبة قبل الخروج من حمام المياه المالحة.

6- يمكنكُم تطبيق على الشعر الجاف البلسم بعد الشامبو و لكن حذاري فغالبا هذا يُثقِلُ الشعر.

هذه بعض النصائح ، سوف أنهي هذا الملف بالفصل الأخير وأعتقد أنه سوف يثير إعجاب العديد منكم …

وصفات طبيعية تعود للزمن البعيد الرائع.

الهضم يتم على ثلاثة مراحل: يبدأ في الفم، المعدة و من ثم الأمعاء الدقيقة.

مدة الهضم تعتمد على تلك المراحل الثلاث حسب طبيعة الطعام.

الجهاز الهضمي يَضمنُ تحويل الأغذية و مرور المواد الغذائية في الدم. في كثير من الأحيان هناك مشاكل محتملة، مثل عُسر الهضم أو الهضم البطيء، يمكنها الحدوث أثناء تحويل الأغذية خلال تلك المراحل، فالأسباب عديدة.

أحد الحلول الأكثر شيوعًا هي استخدام المنتجات الطبيعية.

الأسباب المحتملة لعُسرِ الهضم

عُسر الهضم يمكن أن يكون مزعج و بصفة دائمة. يظهر من خلال التشنجات، الانتفاخات، آلام في البطن أو الغثيان.

معرفة الأسباب الشائعة لهذه المشاكل هي أفضلُ نصيحة لتفاديها بأي ثمن. سُوء التغذية هي غالباً ما تكون السبب الرئيسي لعسر الهضم. و يَتجلى ذلك في استهلاك الأطعمة بمبالغة وعدم احترام أوقات تناول وجبات الطعام المعتادة.

عند البعض، يستهلكُون أطعمة كثيرة الدُهون، كثيرة النُكهات أو السُكريات و التي تؤدي إلى عُسر في الهضم.

و عند البعضِ الأخر، هو نتيجة شُرب كمية معينة من القهوة أو المشروبات الكحولية.

الأسباب الشائعة الأخرى هي وجود الغازات في الأمعاء. و ذلك راجع إلى ابتلاع الهواء أو هضم الطعام الغني بالكربوهيدرات.

عسر الهضم يمكن أيضا أن يكون سببه مشاكل نفسية. الأشخاص الذين يُعانون من مشاكل القلق عادةً تظهر فيهم صعوبة الهضم.

يمكن للجميع من خلال هذه الأسباب المختلفة الاعتماد على تدابير مناسبة لتصحيح وتحسين العادات الغذائية.

أفكار للعلاجات الطبيعية في حالة عسر الهضم

هناك علاجات آمنة للتعامل مع عسر الهضم. في الواقع، العلاجات الواجب اتخاذها تستند إلى الأسباب.

أوراق الخرشوف و الفجل الأسود هي، على سبيل المثال، فعالة لتخفيف عسر الهضم. تُسهِلُ عملية الهضم كما أنها تُعزز إنتاج عُصارة المرارة.

ومن المعروف أن النعناع الفلفلي، الكركم أو الزنجبيل هي نباتات لتخفيف الغثيان. فهي جميعًا نباتات تَعملُ على مختلف اضطرابات الجهاز الهضمي.

الطحالب تُستعمل لتخفيف آلام المعدة.

القزبر ، بدوره، يَحُدُ من التشنجات والانتفاخات.

الفحم النباتي النشط هو أيضا حل مناسب. هو منتج طبيعي يتوفر على الصفات المناسبة للقضاء على جميع السموم الناجمة عن استهلاك الأغذية.

في حالة عسر الهضم، خليط محلول نباتي (إكسير السويدية) “Elixir du Suédois” أيضا يكون حليفا لا يقدر بثمن. انه مصمم خصيصا لتنشيط الجهاز الهضمي.

استحسان المنتجات الطبيعية لمواجهة عسر الهضم

تريد أن تُقدم هدية عيد الميلاد مخصصة و فريدة؟ صندوق الهدية هو الصيغة الملائمة لك. أيضا بما أنّها مخصصة، فصناديق الرفاهية سوف تُساعدك على إهداء رياح من الراحة والاسترخاء لأقربائك.

صندوق الهدية، فِكرة لهدية فريدة

موقعنا لنبض العافية يدعوكُم الى اكتشاف مجموعتنا من صندوق الهدايا.

كفكرة لهدايا الأجداد، على سبيل المثال،نقدم لكم مجموعة من “صندوق المفاصل“.

يتكون هذا الأخير من النحاس و البوسويلية، فيها منتجات التي لها تأثير لتقديم الراحة لمختلف مشاكل المفاصل.بفضل صندوق الرعاية، أجدادك سيُوَدِعُون في القريب العاجل الأوجاع التي تصيبهم يوميا.

إذا كنتم تريدون هدية فريدة من نوعها لحبيبتكم، ستكون حتمًا سعيدة خلال تلقيها “صندوق الجمال“.

يتألف من مستحضرات التجميل الطبيعية، وهذا صندوق الهدية لعيد الميلاد يقدم مجموعة مختارة من المنتجات التي تسمح لها العثور على بشرة صحية و لامعة.

إذا كنتم تريدون سيداتي إرضاء حبيبكم، فاختاروا من دون تأخير “صندوق الطمأنينة” الذي يحتوي على شموع الاسترخاء، هذا الصندوق هو الحل المناسب لكم…

حضروا بأنفسكم صندوق الهدايا الخاص

إذا تَعِبتم من تقديم هدايا عيد الميلاد التي لا تخرُج عن المألوف، قدّموا صندوق الهدية المخصص فهو الخيار الأفضل.

يمكنكم تكوين حسب طريقتكم الصندوق المخصص. يمكنكم الاختيار بين مختلف أصناف المنتجات، التي يمكنها أن ترضي أقاربكم.

في البداية ابحثوا في قسم “صندوق الهدايا“، حيث ستتمكنون من اكتشاف عدّة خيارات من السِلاَل، التي يمكنكم بعد ذلك مَلئُها بمُنتجَات من اختياركُم.

هناك سلة النجمة الذهبية، السلة المعدنية المزينة بالزهور أو سلة المهملات بالخيزران، و الخيار واسع.

فالخطوة التالية تتمثل في العثور على السِلع التي ستملئونَها في سَلتِكم المُختارة.
نصيحة: لما لا تختارون سلة هدايا عيد الميلاد تتكون من الشموع، الشاي و حتى مستحضرات التجميل الطبيعية و الزيوت الأساسية.
على أية حال، فإن التركيبات متعددة، عليكم فقط أن تُحدِّدوا مجموعة من الاختيارات المتاحة و القضية تحت السيطرة.

 
حسنا من الآن و صاعدا إذا كان لديكم مُشكل في فكرة الهدية، تجدُون أدناه بعض أفكار الهدايا الفريدة من نوعها:

“الوقاية خير من العلاج”

شعرنا هو انعكاس لصحتنا و للحصول على صحة جيّدة علينا الاعتناء بنمط حياتنا.

التوتر مُضِر بالصحة فلماذا لا تعتمدوا “سلوك هادئ“.

لهذا السبب لِمَا لا تسمحوا لأنفسكم بنزهة في الغابة، في الريف أو على الشاطئ؟

سترَون الطيور، الأشجار، الزهور، الأمواج، نسيم خفيف والهدوء سيجلبُون لكم الإحساس بالسكينة ويُساعدكم في العثور على الهدوء و الطمأنينة.

يمكنكم الاستماع إلى الموسيقى المريحة التي من شأنها أن تخفف عنكم (وقد ثبت أن العلاج بالموسيقى يحدُّ من التوتر).
تهوية بيتكم و تأيين شقتكم للقضاء على الموجات التي تضر راحة نفسكم (المُؤيّن مثالي لتنظيف منزلكم و يسمح لكم أن تتنفسوا الزيوت الأساسية المهدئة مثل المردقوش، الخزامى، البرتقال …).

تتمتعوا بنزهة في الغابة أو الريف للاستماع بالطبيعة (سترى كيف أن الهدوء غني بالأحاسيس وكيف يمكن للطبيعة أن تساعدك على الاسترخاء).

المشي حافي القدمين على الرمال والاستماع إلى البحر، الرياح، والموجات المشحونة بموجات إيجابية.
ليس من العدم أن شعركم على رأسكم أو أن لديه خاصية كهربائية، فهو مثل حالتكم المزاجية، هدئوا من أنفسكم سيكون أكثر سلالة و قابلية للتسريح.

إذا لم تستطيعوا أن تجدوا لوحدكم الهدوء، فقموا باليوغا، تاي تشي أو اذهبوا للساونا أو التدليك لاسترخاء العضلات و تخفيف عقلكم من التعب بسبب التوتر.

ولما لا إيقاف الكمبيوتر، التلفزيون، الهاتف (كل “وسائل الراحة الأساسية في العالم المعاصر” التي لديها التأثير على أن تضعك تحت الضغط).

و إلا… فببساطة الاتكاء على الأريكة دون القيام بأي شيء، مع…التنفس.
لا يوجد أحسن من إعادة شحن البطاريات! لا تنتظر حتى “استنفاذ الطاقات” للردة فعلكم، فالحياة لا تزال جميلة!

هل تعلمون أنه سيكون هناك الكثير من الصلع عند الأشخاص المتشائمين أكثر من المتفائلين! قد تكون هذه أسطورة …

لكن … أيها السادة إذا كنتم تريدون أن تكون لديكم فكرة عما سوف يكون عليه شعركم في سن متقدمة فعليكم النظر إلى والدكم:

إذا كان أصلع فستكونون كذلك، و إذا كان لا يزال شعره فهذا يعني أن عليكم المحافظة عليه لفترة طويلة.

 
عليكم الحذر!!! من الكحول، التبغ، التلوث، والكلور، كل هذا يؤثر على صحتكم، وبالتالي على شعركم.

خاصة ليكون شعركم جميل، عليكم أخذ الأطعمة الغنية ب:

-أوميغا 3:

الأسماك الدهنية، الإسْقُمريّ، السلمون، السمك المملح، التونة، و الخضروات ذات الأوراق الخضراء.

-أوميغا 6:

الجوز والبذور (الكتان واليقطين)، زيت السمسم وزهرة الربيع المسائية.

-فيتامين (س):

كرز هندي، توت الغوجي ، وَردُ المسك، الحمضيات، البقدونس، الكيوي، الكِشْمِش الأسود ، و الكرنب.

-فيتامين (ب 5)

حمض البانتوثنيك يعمل ضد التوتر، يساعد على إعادة نمو الشعر (غذاء ملكات النحل، خميرة البيرة، كبد العجل، الخنزير أو البقر، ونخالة القمح وجنين القمح).

في حالة تساقط الشعر بصفة غير عادية، قد تنقصكم الفيتامينات ب5، ب6، ب10، الكبريت، الفلور، الزنك والنحاس.
عند الصلع الحاد يجب مراقبته عند طبيب الجلد.

-فيتامين (أ)

لمكافحة جفاف فروة الرأس (زيت كبد السمك، الهلبوت، سمك التونة، الحليب والبيض) و البيتاكاروتين (طليعة الفيتامين أ) المتواجدة في الجزر، الكرنب، السبانخ، المشماش، التوت، و عنب الأحراج.

-فيتامين (إي)

الذي يحافظ على شعر صحي ولامِع (الأفوكادو، زيت جنين القمح، زيت السلجم، زيت فول الصويا، زيت الزيتون، جنين القمح والكرنب).

-الزنك:

(الذي يساعد في الحفاظ على فروة الرأس الصحية) الفاصوليا والقشريات، ونخالة القمح و العدس.

إذا كان لديكم حكة في فروة الرأس، فذلك يعني أنها جافة و للتخفيف ذلك لا تنسوا الإدراج في أطباقكم الدهون الغير المشبعة:

أوميغا 3 (الأسماك الدهنية مثلا الإسْقُمريّ، التونة، سمك السلمون والخضار ذات الأوراق الخضراء) وأوميغا 6 (الجوز، بذور الكتان واليقطين، زيت السمسم وزهرة الربيع المسائية).

هذه الأحماض الدهنية الأساسية تغذيها وتجنب جفافها الذي يؤدي إلى القشرة و التساقط.
أنصحكم باستخدام زيوت العصرة الأولى على البارد و أن تكون عضوية.

في كثير من الأحيان الزيوت الرخيصة تكون مُعدّلة تحتوي على إضافات ومذيبات التي تجعلها ضارة من الناحية التغذويّة.

خصوصا اجتنبوا الدهون الغير المشبعة و المُهدرجَة.

نُكرِرُ ما قاله أبقراط: “غذاءك هو دواءك، و دواءك هو غذاءك” و ينطبق هذا القول أن الغذاء الجيد يتماشى مع الشعر الجميل!

في الفصل التالي سنناقش الرعاية اللازمة الموصى بها لشعرنا.

حسنا، لا تُسيءُ فهمي، و لكن ليس هناك وصفة سحرية لفقدان كتلة البطن الصغيرة التي تشكلت تدريجيا في الحفلات، أعياد الميلاد، و احتفالات أخرى.

لتفادي خطر تثبيط معنوياتكم هناك المزيد من ذلك بقليل، لا شيء يضاهي المزيج الأبدي لنظام غذائي متوازن – ممارسة الرياضة والنوم. باختصار أسلوب حياة عقلاني.

من الواضح، أنّه ليس من الضروري الدخول في الأوامر، أو إلغاء أي شكل من أشكال المتعة لأذواقكم.

عليكم فقط استخدام ذلك الشيء المفيد المتواجد في رأسكم، ألا و هو عقلكم.
يجب احترام بعض القواعد لتسهيل الأمور.

الانتظام:

بدون أدنى شك أهم القواعد التي يجب الحرص عليها.

تحتاج إلى متابعة روتينية، سواء بالنسبة لتوقيت وجباتكم، مدة الرياضية، أو عدد ساعات النوم.

الجسم لا يحتمل إيقاعات الحياة المشتتة.

حاولوا النوم دائما في نفس الوقت، تناول الطعام في أوقات محددة، و ممارسة الرياضة بعدد ثابت من المرات في الأسبوع.

3 ساعات من التمارين الرياضية كل يوم لمدة أسبوع واحد لا تعني شيئا بالنسبة لمدة ثلاث أسابيع، فإن تلك لا قيمة لها على الاطلاق.

التوازن:

بدءًا بنظامِكم الغذائي. بالتأكيد إذا كنتم تأكلون الكرنب في كل وجبة لمدة 3 أسابيع، سوف تخسرون الكثير.

و لكن في اللحظة التي تأكلون فيها مجرد بيضة، سوف تعودون من نقطة البداية و تَفقدوا كل ما عَمِلتُم من أجله، بل و ربما أكثر.

بدون الحديث عن علامات التمدد و أشياء أخرى مؤلمة بعد الفقدان السريع للوزن. نحن حيوانات آكلة للحوم، و نحن بحاجة إلى نظام غذائي متنوع.
من بعد ذلك، حول ممارسة الرياضة بصفة روتينية.

تكرار 100 مرة تمارين عضلات البطن لن يساعدكم من تقليل الدهون في منطقة البطن.

لأن هذا سوف يساعدكم على الحصول على بطن متماسك لكن الدهون سوف تبقى من فوق.

ما يجب عمله هو ممارسة تمارين كامل الجسم، والتي تعمل على الجزء الظهري-البطني و لكن عن طريق حرق المزيد من السعرات الحرارية لأن كل الجسم نشط.

الوقت:

وأخيرا، تحتاجون أخذ وقتكم.

لا نتوقع منكم أن نرى نتائج ملموسة في غضون أيام.

أيُّ حلّ فعّال في أربعة أيام لن تدوم فعاليته مدة أطول.
بالعكس، ما سترونه هو تحسُّن في مزاجكم، تقديركم لأنفسكم، و طاقتكم من خلال هذه الجزيئات الصغيرة المسمات بالاندورفين.

حافظوا على معنوياتكم، و لا تُركِّزوا على الميزان، لا تُقلِقُوا أنفسكم حول نتائج بطيئة أم لا، فسوف تَرَونَ أنّهُ من دون أن تُدركوا، أن جِسمكُم يتغير تدريجيا.