كيف يتم التخلص من الوردية؟ 

هذا المرض الجلدي يظهر خاصة عند النساء.

الوردية تتمثل في بقع حمراء متقطعة على مستوى الجلد، بسبب نوبات الاحتقان التي تؤدي الى ظهور لسع حمراء خشنة أو محببة.

متواجدة على مستوى الوجه، الوردية تظهر خصيصا على البشرة الجافة و الزهمية.

تصيب النساء خاصة ما بين 40 و 50 سنة، قبل أو بعد انقطاع الحيض.

من بين مسببات الوردية نجد الهرمونات، التبغ، الكحول، التوتر و التلوث. الاضطرابات الهرمونية تعتبر من بين الأسباب الداخلية التي تؤدي الى ظهور الوردية.

لكن، يوجد العديد من الأسباب الخارجية التي تتسبب في هذا التهيج: التلوث، التعرض المفرط لأشعة الشمس، حالة الطقس في الشتاء، مستحضرات التجميل الرديئة الجودة.

أخيرا، وفق رأي المختصين، التوتر الذي يرفق الحياة العصرية، اضافة الى المشاكل، الخوف و الأرق من أهم العوامل المتسببة في ظهور هذا المرض.

العلاج الفوري للوردية، عند ظهور الأعراض الأولى، يوقف تطورها و يمنع ظهورها مجددا.

العلاج يتمثل في استخدام المضادات الحيوية عن طريق الفم بجرعات معتدلة و كذلك كريمات مضادة للجراثيم و مضادة للالتهاب التي يصفها لك أخصائي الأمراض الجلدية، اضافة الى العلاج الطبيعي.

النصائح الجيدة:

ما يجب تفاديه:

لا تستخدمي مستحضرات تجميلية جد دهنية أو جد جافة بالنسبة لبشرتك.

لا تستخدمي مستحضرات تجميلية رديئة الجودة.

لا تأكلي أكلا متَبَّلا.

لا تدخني و لا تشربي الكحول.

ما يجب فعله:

استخدمي غسولا و مساحيق تجميل ذو جودة عالية.

اشربي لترا من الماء يوميا.

خيري أكل الخضر و الفواكه بدلا من اللحوم.

حلول طبيعية ضد الوردية:

موز، عسل و زَيزَفون:

اهرسي قطعة من الموز الناضج، اخلطيها مع ملعقة صغيرة من زيت الزيتون و نصف ملعقة صغيرة من العسل.

ضعي الكريمة على المناطق المتضررة، و اتركيها تعمل لمدة 15 دقيقة. اغسلي وجهك بالماء الدافئ و جففيه دون حكه.

في الصباح و المساء، طبطبي برفق على وجهك بواسطة نقع من الزيزفون.

يجب تكرار هذه العملية حتى الشفاء.

البابونج:

خذي 3-4 ملاعق كبيرة من زهور البابونج و قومي بنقعها.

بللي بها قطعا من القطن و ضعيها على المناطق المتضررة من الوجه. اتركيها تعمل لمدة 15 دقيقة.

تكرر هذه العملية لمدة 2-3 مرات في اليوم.

اللافندر:

انقعي 10غ من اللافندر في كوب من الماء المغلى (200مل)، غطيها لمدة 30 دقيقة ثم ضعي ضمادات 3 مرات في اليوم بواسطة شاش معقم.

الأنزيم المساعد Q10 هو أنزيم مرتبط بانتاج الطاقة على المستوى الخلوي -بما فيه خلايا القلب، ليس هذا فقط، فزيادة على تواجده في كامل الجسم لديه دور أساسي و مهم للآداء الجيد لأجسامنا.

دوره و عمله جد مشابهين لما تقوم بها الفيتامينات.

فكما هو الحال بالنسبة للفيتامينات، الأنزيم المساعد Q10 يأتي جزئيا من الأكل الذي نستهلكه -خاصة من اللحوم و الأسماك، و لكن جسمنا ينتجه أيضا.

مع ذلك التقدم في السن، التوتر، الاِدمان على الكحول، التبغ و الجهد الجسدي عوامل تقلل من نسبة الأنزيم المساعد Q10 في الجسم.

لذلك ينبغي تعويض الكمية المفقودة عن طريق زيادة الاحضارات الخارجية: و هنا تكمن أهمية المكملات الغذائية -الشكل الأكثر شيوعا للتعويض عن النقص في نسبة الأنزيم المساعد Q10، و التي شهدت نجاحا متزايدا في السنوات الأخيرة.

من بين الآثار المفيدة و حتى العلاجية للأنزيم المساعد Q10 ،بالاضافة الى دوره الهام خلال عملية الأيض، فهو يساهم في حماية نظام القلب و الأوعية الدموية، تقوية الجهاز المناعي، و حتى تكملة الأدوية المضادة للسرطان أحيانا (بما فيه سرطان الثدي، و سرطان البروستاتا)، بقدر ما ينصح به في حالة الأمراض المتعلقة بالتقدم في السن (كالاضطرابات العصبية أو تصلب الشرايين).

من خلال عمله البيوكيميائي على مستوى الخلايا، يساهم هذا الأنزيم في التخلص من الجذور الحرة (مضاد للأكسدة) و بالتالي فهو يعمل بمثابة جهاز توقيت من شأنه تأخير بعض آثار التقدم في السن (خاصة على مستوى الجلد).

عمل الأنزيم المساعد Q10 داخل الجسم:

القلب:

الأنزيم المساعد Q10 كما أشرنا اليه في المقدمة، جد مهم لاِنتاج الطاقة على مستوى خلايانا; بما فيه خلايا القلب: و بهذا فهو يعزز تنفس خلايا القلب مما يحسن قدرة خلايا القلب على التنفس عند انخفاض نسبة الأكسجين الموجه لها.

مثلا، في حال انسداد الشرايين أو عند حدوث احتشاء أو تضيق: ينصح بالأنزيم المساعد  Q10 عند المصابين بسكتة دماغية أو ذبحة صدرية: لقد تمت دراسة آثره الايجابي، و لوحظ زيادة بمعدل 20% لقابلية الجهد عند المرضى الذين استهلكوا كمية من الأنزيم المساعد Q10 كمكمل غذائي.

من جهتها، أثبتت دراسات أخرى أن للأنزيم المساعد Q10 آثار كثيرة و مفيدة على تنظيم معدل ضربات القلب و التخفيف من مختلف الاعتلالات التي تصيب عضلات القلب.

ضغط الدم:

أظهرت دراسات أن للانزيم المساعد Q10 آثار علاجية مثبتة فيما يخص ارتفاع ضغط الدم: احضار أمثل من الأنزيم المساعد Q10 يمَكن من تعديل ضغط الدم، في حين نسبة منخفضة من الأنزيم المساعد Q10  تعتبر من الأعراض المُلاحَظة غالبا لدى المصابين بارتفاع ضغط الدم.

الجهاز المناعي:

لوحظ تواجد دور مفيد للانزيم المساعد Q10 المفيد في تعزيز الجهاز المناعي في الكثير من الدراسات السريرية، حيث اُثبت:

•  أن الأنزيم المساعد Q10 يساعد على تنقية الدم، بالتخلص من المواد الدخيلة،
•  أن الأنزيم المساعد Q10  يحفز على انتاج الأجسام المضادة، مضاعفتها حتَّى،
• و أخيرا أن له  أثر حامي و وقائي من خلال تعزيز دفاع الجسم ضد المواد المسببة للسرطان و مقاومته للفيروسات.

فوائد احضار متوازن من الأنزيم المساعد Q10:

نسبة الأنزيم المساعد Q10 تميل الى الانخفاض مع تقدمنا في السن، و منه اعادة هذه النسبة الى معدلها الطبيعي أمر مثير للاهتمام فيما يخص العلاج المضاد للشيخوخة.

الكثير من الدراسات على الحيوانات لقت نتائج واعدة: بالفعل، زيادة على ارتفاع متوسط عمر الفصائل التي اُجريت عليها التجارب، الآثار المعروفة للتقدم في السن قلَّت بصفة ملحوظة: سواء فيما يخص المظهر: الجلد، الشعر، أو القدرة البدنية -التنقل، القدرة على التحمل، و النشاط بصفة عامة. لدرجة وصف الأنزيم المساعد Q10 بالعلاج المعجزة ضد الشيخوخة.

لهذا ليس من الغريب وصف الأنزيم المساعد Q10 للرياضيين و للأشخاص الذين يبذلون جهدا عضليا منتظما و متسقا نظرا لآثاره المفيدة على الجسم.

الآداء البدني اذن يتحسن مع استهلاك الأنزيم المساعد Q10 لفعاليته على مستوى انتاج الطاقة من جهة و على القلب من جهة أخرى.

أخيرا، تطرقت بعض الدراسات السريرية الى أثر الأنزيم المساعد Q10  فيما يخص المشاكل المتعلقة بالوزن:

سواء عند الأشخاص في حالة هُزال أو عند الأشخاص الذين يعانون من زيادة في الوزن: في كلتا الحالتين، مشاركة الأنزيم المساعد Q10 في انتاج الطاقة على مستوى الخلايا يؤثر على كيفية تخزين و حرق الجسم للسعيرات.

لذلك يتم وصف الأنزيم المساعد Q10 في حال بدانة أو زيادة في الوزن بما أنه يساعد الجسم على حرق السعرات بصفة أسهل بدلا من تخزينها.

للختام، الأنزيم المساعد Q10 مفيد لسائر الجسم، و احضار غير كاف منه سيولد الكثير من الاضطرابات، الأمراض و الاختلالات الأيضية.

كذلك، يمكن استهلاك هذه المادة المغذية للوقاية أو للعلاج.

ليومنا هذا، ما من دراسة أثبتت وجود أي آثار جانبية فيما يخص استهلاك الأنزيم المساعد Q10 كمكمل غذائي.

دراسات و مصادر:

Martin, D.W., Mayers, P.A. and Rodwell, V.W., HARPER’S REVIEW OF BIOCHEMISTRY,19th Ed., 51-52, Lange ي(Medical Publications, Los Altos, CA, (1983
ت(Fahy, G., Anti-Aging News, 3(7) 74 (July 1983
ل(Passwater, R. SUPERNUTRITION Pocket Books (1975
Folkers, K., et al., BIOMEDICAL AND CLINICAL ASPECTS OF COENZYME Q. (vol. 1-4) Kamikawa, T., et al., Amer. J.Cardiology 56:247-251(1985

(Fujioke, T., et al., Tohoku J. Exp. Med. 4 (Suppl):453-463(1983
(Igarashi, T., et al., J. Pharmacol. Exp. Therapeut. 189(1) 149-156(1984)
Yamagami, T., et al., Res. Comm. Chem. Pathol. Pharmacol., 11(2) 273-288 (June 1975) ibid. 14(4) 721-727 ي(Aug.1976)
Bliznakov, E.G., Mech. Aging Dev. 7:189 (1978), and vol. 3 of ref. 4, 311-323
(Bliznakov, E.G., and Hunt, G.L., THE MIRACLE NUTRIENT: COENZYME Q-10, Bantam (1987
Lee, W.H., COENZYME Q-10 1S 1T OUR NEW FOUNTAIN OF YOUTH ? Good Health Guide, Keats Publishing, New ب(Canaan, Ct (1987

تاريخ الاِديلويس:

هذه الزهرة البيضاء الجميلة، ذو البتول الرقيقة و الملكية، تنمو في الأماكن العالية جدا.

متواجدة في أوروبا و آسيا، هي تزهر من جويلية الى سبتمبر. جد نادرة، لطالما اُجري البحث عنها لمنافعها و نعومتها.

قطفها المتزايد أدَّى الى حمايتها لتفادي انقراض هذه الفصيلة من الأزهار.

غالبا ما تدعى بزهرة الأنهار الجليدية، اسم يعيد لنا الكثير من ذكريات طفولتنا الناعمة و القصص الرومانسية.
تحت أطرافها الدقيقة، الاِديلويس في الحقيقة نبتة نبيلة، تسمى أيضا قدم الأسد. هذا الاسم اللاتيني يدل على متانة و دقة هذه النبتة.

مزايا الاِديلويس:

الاِديلويس اذا، نبتة غنية و قوية. لطلاما استُعملت لميزاتها المضادة للالتهاب. سكان الجبال التي تُزهر فيها أدمجوها في مطبخهم.

و كأنها أميرة محاربة، الدقة الممزوجة بقوة هذه النبتة أدت شيئا فشيئا الى جلب اهتمام مجال التجميل.

يجب اليوم زراعتها من أجل حمايتها.

قدرة الاِديلويس المضادة للأكسدة و للتجاعيد الخارجة عن المألوف التي اكتُشفت عبر خبراء التجميل، أدَّت الى زراعة هذه النبتة بكميات كبيرة حاضرا.

الاِديلويس مشرقة، لؤلؤية، بيضاء و نقية تخفي قوة و متانة خارقة للعادة. أظهرت الدراسات العلمية أنه بامكان هذه النبتة اهداء نفس الهدية لبشرتنا.

زراعة الاِديلويس تُمكن من استخلاص خلاصات مركزة عجيبة مضادة للأكسدة و للتجاعيد.

في رمز من النقاوة، معظم مشتقات هذه الزهرة تزرع بكيفية طبيعية من أجل الحفاظ على كل خصائصها.

و منه يستوجب على الكريمة بالاديلويس الحفاظ على كل هاته الصفات.

من أجل حماية أفضل للزهرة و للمرأة، الكريمة بالاديلويس ناعمة، طرية، تُذكر بنعومتها و نضارتها قمم جبال الآلب الشامخة.

آثارها المضاجة للأكسدة و للتقدم في السن فعالة و ممتعة.

المستحضرات و الكريمات بالاِديلويس:

من بين بعض المنتجلت البيولوجية و الطبيعية نجد:

الكريمة المضادة للتجاعيد، Arise Swiss Alpine Cosmetic: هذا المصل يوضع على مستوى الوجه و محيط العين، لملء التجاعيد و توفير أقصى قدر من الراحة.

مصل Arise Swiss Alpine Cosmetic: بضع قطرات على الوجه قبل وضع الكريمة لمدة أيام معدوجة خلال السنة، لاستعادة القوة و النضارة.

القناع الهلامي Arise Swiss Alpine Cosmetic: مرة الى مرتين في الأسبوع، غناه بتانين الاِديلويس تنظف بشرتك من الأعماق.

اذا تعانين من صعوبة حتى للنهوض من فراشك بعد ليلة من النوم الهادئ، منذ 6 أشهر على الأقل، من المحتمل أن تعاني من التهاب دماغي عضلي، المعروف بمتلازمة التعب المزمن.

في فرنسا، يبلغ عدد الأشخاص الذين يعانون من هذه المتلازمة 150000 شخص.

انه مرض موهن في شكل تعب شديد مزمن بعد 6 أشهر.

حالة التعب هذه تكون مصحوبة بتوعك عند القيام بجهد، فقدان الذاكرة، اضطراب التركيز، آلام عضلية، التهاب المفاصل، احتقان في الحلق، و الصداع النصفي في جملة الامور.

من الصعب القيام بتشخيص أولي و الأسباب الكامنة وراء هذا غير معروفة.

المرضى يعانون من نوم غير مريح مما يضعهم في حالة من المعاناة بالنسبة لمحيطهم.

بالفعل، يوجد نقص في المعلومات المتعلقة بهذا المرض.

هذا الجهل فيما يتعلق بمتلازمة التعب المزمن تقود الى حالات معقدة لأن هذا المرض لا يعتبر كذلك في غياب تشخيص معين.

القيام بالتشخيص:

التشخيص يتطلب الكثير من الفحوصات الطبية لازالة كل سبب من شأنه أن يقود الى تشخيص خاطئ.

هذه الفحوصات تتعلق بالأمراض الفيبروميالغيا، انخفاض ضغط الدم، داء وحيدات النواة الانتاني.

هذه الفحوصات تسمح بازالة احتمال الاصابة باكتئاب. الأسباب غير مؤكدة حاليا و بامكانها أن تكون متعددة.

و منه، علاج التعب المزمن معقد. هذا العلاج يستهدف الأعراض فقط.

المعالِجون يختارون أدوية من شأنها الحفاظ على الطاقة. العلاج الذاتي يسمح بتسهيل الحياة اليومية.

على المريض معرفة دائه و تعلم محاربته. عليه معرفة علامات التحذير. تعلم الاسترخاء و الحد من التوتر.

يجب أيضا فسح المجال للشعور، تخصيص وقت للراحة، الاسترخاء، تقبل المرض و تنظيم حياتك على حسب ذلك.

على المريض الحرص على تعزيز النوم المريح في ساعات منتظمة، اتباع أسلوب حياة صحي مع نظام غذائي متوازن.

ممارسة نشاط رياضي مؤطر يمكن البقاء في حالة استرخاء لأجل توجيه النوم.

بصورة شاملة، على المريض ترويض مرضه ليتعايش معه يوميا مع تخصيص أوقات للاسترخاء.

الاستماع:

يمكن للمصابين بمتلازمة التعب المزمن التقرب من مرضى آخرين.

بالفعل، يستطيعون مساعدة بعضهم البعض، و معا بامكانهم فهم مرضهم بشكل أفضل.

الجمعية الفرنسية لمتلازمة التعب المزمن (ASFC)، هي جمعية خيرية (غير ربحية) تعمل مع المجلس العلمي لتوفير رعاية صحية للمرضى.

الجمعية الفرنسية لمتلازمة التعب المزمن تساهم في نشر المعلومات حول هذا المرض غير الغير معروف بشكل جيد و الذي لا يتلقى دعما كافيا.

الموقع الالكتروني للجمعية متاح و طرق الاتصال بها متعددة.

ASFC : http://www.asso-sfc.org/asfc-objectifs.php

جراحة الأعين تسمح بتجميل نظرتك، بامكانها التكيف مع الحالات الخاصة لتلبية رغبات الجميع.

جراح التجميل يستطيع مثلا،التعامل مع بعض العيوب الصغيرة الشائعة كعلامات التقدم في السن.

بالفعل، مع مرور السنوات، تميل عينك الى فقدان حدتها و جمالها.

عملية بسيطة غير مؤذية على الاطلاق بامكانها تصحيح العيوب الناجمة عن الوقت.

مالذي يشمل تخصص شد الجفن (Blepharoplasty)؟

عملية شد الجفن عملية للعين. تخص امَّا الجفون العليا، أو الجفون السفلية، أو الاثنين في نفس الوقت.

بامكانها اذا تصحيح الكثير من العيوب دون التأثير على بصر المريض.

من خلال هذه العملية، بامكان الجراح ازالة الفائض من الجلد تحت العين و المسمى dermatochalasis أي تهدل الجلد. هذا يعيد الى النظر شبابه و يزيل من كآبته. ما من جفون ساقطة على الأعين بعدها.

جراح التجميل يستطيع أيضا ازالة الدهون تحت العين.

بالفعل، فائض من الدهون يميل الى التجمع تحت العين. هذا يتسبب في ظهور جيوب قبيحة بشكل خاص.

لتفادي الظهور بشكل مُتعب كل الوقت، قد يكون مفيدا اللجوء الى عملية شد الجفن. من الواضح أنها أكثر فعالية من الكريمات المتواجدة في الأسواق.

بفضل عملية شد الجفن، المريض يستعيد نظرة أكثر شبابا، أكثر اشراقا، أكثر ابتهاجا و خاصة أكثر انسجاما.

زيادة على هذا، انها عملية بسيطة بدون أعراض جانبية حقيقية. عملية الأعين هذه تستغرق حوالي 10 دقائق فقط. على نحو أدق، يمكنها استغراق ما بين 25 الى 40 دقيقة.

انها غير مُقَيِّدة حيث أنها لا تستلزم اقامة في المستشفى (الا متنقلة)، اي أقل من يوم واحد. ابتداء من اليوم الخامس، يمكن ؤضع مساحيق التجميل مجددا على الجفون.

للقيام بالعملية، يجري الجراح شقا صغيرا. بذلك، لا يبقى للمريض أي أثر مرئي لهذه العملية.

على مر الأسابيع، الكدمات التي من شانها الظهور تختفي، و لا تبقى اذا أي ندبة.

عملية الأعين تمر دون أن يلاحظها أحد، الا أنها تجمل النظرة. لا تغير منها و لكنها تحسنها.

في أي حالة يتم اللجوء الى جراحة الأعين؟

جراحة الأعين موجهة الى كل من يرغب في استعادة نظرة أيام شبابه.

لا توجد توصية صارمة بخصوص السن. بالفعل لسنا جميعنا سواسية فيما يتعلق بالتقدم في السن.

بعض الجفون تميل الى التثاقل بشكل أسرع، بسبب التعرض الى أشعة الشمس بشكل مستمر مثلا.

و بالمثل، لا تتأثر كل الأعين بالتعب و التقدم في السن بنفس الشكل.

من المستحسن اذا التحدث مباشرة مع جراحك التجميلي. هو الوحيد القادر على تقييم احتياجاتك الحقيقية.

و مع ذلك، من الواضح أنة لا يكفي تواجد الهالات الداكنة بانتظام بعد ليلة راقصة لتكوني أهلا لاجراء عملية تجميل العين.

تتم معالجة الجيوب فقط عندما يكون ترهل لا رجعة فيه للجلد و العضلات أو وجود فتق هو المتسبب فيها.

من الأكيد أنكم سمعتم من قبل بالبناء الطبيعي، المنازل الصديقة للبيئة و البناءات البيومناخية. انها خطوة معقدة من شأنها جعل المسكن صحيا و ايكولوجيا; الحفاظ على صحة السكان و حماية البيئة في نفس الوقت.

سأتحدَّث لكم اليوم عن طوبة ®Monomur Terre Cuite، منتوج مصنوع في فرنسا مسوَّق من قبل العديد من الشركات المجمعة ضمن الاتحادية الفرنسية للبلاط و الطوب (FFTB).

طوبة Monomur من المواد المزدهرة في مجال البناء الطبيعي. هذه الأخيرة مكونة من التراكوتا فقط، مادة نبيلة، مُحصل عليها مباشرة من الطبيعة.

الطوبة متوفرة بسمك 30 و 37.5سم. التراكوتا و هيكلتها المجوفة تمكن من الحصول على جدران حاملة و عازلة في نفس الوقت. و هكذا ستتحصلون على عزل حراري أمثل دون اضافة أي عازل.

للاجابة على مختلف التساؤلات التي تخطر على البال،اطلقت الاتحادية الفرنسية للبلاط و الطوب (FFTB) في جويلية 2010، موقعا تعليميا حول طوبة التراكوتا Monomur.

ستجدون فيه فيديوهات مختصين سهلة البلوغ، شهادات، العديد من الوثائق و أمثلة من الانجازات.

موقع مصمم بشكل جيد، كامل و سهل الفهم للجميع، أنصحكم بزيارته اذا كنتم مهتمين بطوبة Monomur.

ايجابيات المادة الطبيعية لمسكنكم و للبيئة:

ميزات طوبة ®Monomur Terre Cuite كثيرة، و يبدو أنها الحل الأمثل لبناء بيت بيومناخي.

• مادة 100% طبيعية لأنها مكونة فقط من الصلصال، طوبة Monomur لا تصدر أي مركبات عضوية متطايرة.
• تكوينها يمنع من انتشار الرطوبة و منه ما من عفن يتكاثر.
• يضمن جودة الهواء في الأماكن المغلقة، دون غاز سام و لا مادة مسببة للحساسية.
• “عازل ذاتي”، طوبة Monomur لا تتطلب اضافة أي مادة عازلة، سواء كان ذلك في الداخل أو الخارج، بفضل نظامه البنائي ذو “عزل توزيعي”.
• راحة حرارية مهما كان الفصل، بفضل هيكلتها المجوفة، فهي تحبس الهواء على مستوى التجويفات و التي لكثرتها تسمح باطالة المسار الحراري المار بالجدار:
  شتاءً، الجدران تمتص حرارة المدفأة، و تعيد نشرها بسلاسة عن طريق الاشعاع.
  صيفا، الجدران تعدل بصفة طبيعية الحرارة و تحافظ على الانتعاش.
• قوية و دائمة، تستطيع تَحَمل 100طن و تقاوم الأضرار الناجمة عن المياه. هي غير قابلة للاحتراق و لا تصدر أي غاز سام: انها حاجز ممتاز لتصدي النشار الحريق في حالة نشوبه.

مخاطر سوء نوعية الهواء داخل مسكنكم:

لطالما اهتممنا بنوعية الهواء في خارج البيت أكثر منه في داخله; رغم أننا نمضي ما يقارب 22 ساعة يوميا بين 4 جدران ( في البيت، المكتب، المدرسة …)

الا يجدر بنا أن نولي اهتماما أكبر للهواء الذي نستنشقه في مساكننا؟ خاصة أنه في الآونة الأخيرة، تلوث الهواء مشتبه فيه التسبب في العديد من مشاكل الصحة ( أو على الأقل جزئيا):

• صعوبة في التنفس (3 مرات أكثر من المصابين بالربو منذ 20 سنة; 10% من تلاميذ المدارس و 15% من تلاميذ الثانوية يعانون من الربو، الذي يعد أول سبب للتغيب عن المدارس …)
• السعال
• تهيج العين
• تهيج المسالك التنفسية العلوية
  …

بعض الأشخاص أكثر عرضة من الآخر لتلوث الهواء:

• الأطفال، لأن جهازهم التنفسي لم يتطور بعد بشكل كامل.
• الكبار في السن، لأن جهازهم المناعي ضعيف.
• الأشخاص المصابون باضطرابات المسالك التنفسية، لأن الغشاء المخاطي التنفسي منخفض بشكل هام.
• الأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب و الأوعية الدموية.

للعلم، هناك 52% من المخاطر الاضافية لتطور الأمراض التنفسية في حال احتواء المسكن على الرطوبة و العفن.

لمستقبل طبيعي و ايكولوجي:

حُددت قوانين حرارية جديدة من طرف غرونيل البيئة، المسمى « RT 2012 » و التي ستطبق على الجميع ابتداء من 1 جانفي 2013.

حاليا، مسكن مطابق للقوانين الحرارية الجديدة يستهلك حوالي 150KWh/m²/year. ل2013، الاستهلاك الاجمالي للمساكن الجديدة يجب أن يعادل حوالي 50KWh/m²/year أي ما يقارب 3 مرات أقل مما هو علية مع القوانين الحالية.

هذه القوانين الجديدة تستلزم استخدام مواد و تجهيزات جديدة أكثر كفاءة.

طوبة ®Monomur Terre Cuite تتوفر على كل الخصائص الضرورية لل RT 2012.

اذا كنتم تخططون الى البناء قريبا، أنصحكم القيام بجولة على الموقع التعليمي لMonomur الذي سيجيبكم على كل أسئلتكم.

لا تنسوا أن لجودة مسكنكم تأثير مباشر على رفاهيتكم و صحتكم.

هيئة “مؤسسة للطبيعة و الانسان”:

اُنشأت مؤسسة للطبيعة و الانسان لحماية الطبيعة و الانسان سنة 1990 من طرف نيكولاس هولو (Nicolas Hulot). انضمت اعتبارا من سنة 1994 الى  المنظمة العالمية للحفاظ على الطبيعة.

منذ ذلك الوقت، لم تتوقف عن تحصيل أنشطة و اتخاذ مواقف للتنوع البيولوجي عن طريق التعليم، انشاء مجلس حراسة علمية، برامج لحماية المناطق، اتحادية أنشطة محلية و دولية…

مدرسة نيكولاس هولو للطبيعة و الانسان فتحت أبوابها في 2004 و أسست شراكة مع اتِّحادية فرنسا، هدفها ايقاظ الوعي لاحترام التنوع البيولوجي.

الاتحادية هي المُنظمة للحملات ” بدون طبيعة، ما من مستقبل”، “تحدِي من أجل الأرض” … في 2007، نجدها بعد عقد الاتفاق البيئي، مع تأسيس الاطار الأخضر و الأزرق خلال Grenelle البيئة.

المؤسسة تُولِّد، تدعم و تضُم حوالي 150 نشاط كل سنة. بهدف تمكين و اشراك أكبر قدر من الناشطين في المجتمع، لبناء مجتمع مستدام ايكولوجيا و متكافل.

نشوة رفاهية ترععى جيرارد السحلية (Gérard le Lézard):

عندما نكتب على مدونة مثل هذه، و نشتري مستحقات طبيعية/ايكولوجية، نحن ندرك بطريقة أو بأخرى رهان التنوع البيولوجي، حماية البيئة …

لهذا قررت استقبال بشكل رمزي واحدة من الحيوانات الصغيرة الخمسة المتواجدة على حائط ‘نشوة رفاهية’ على الفيسبوك، و على حائطي الخاص. قررت استقبال جيرارد السحلية :).

آمُل أن يسمح هذا العمل لأكبر عدد ممكن من الأشخاص الاهتمام بهذه الحملة و بحماية التنوع البيولوجي.

استقبلوا أنتم أيضا واحدة من الحيوانات الصغيرة على حائطكم في الفايسبوك:

يمكنكم أيضا استقبال واحدة من الحيوانات الصغيرة ال5 على حائطكم في الفايسبوك: كوش الذبابة، فلير الخنفساء، زيد الوامئة، جيرارد السحلية الخضراء و تاي الدبور.

فكروا أيضا في نشر فيديو الحملة على الشبكات الاجتماعية لتوعية محيطكم.

اضافة الى هذا، يمكنكم التبرع لمؤسسة الطبيعة و الانسان لحماية التنوع البيولوجي و احراز تقدم في الاطار الأخضر و الأزرق بفرنسا.

هدف الحملة هو الحصول على 1500 منطقة قبل الخريف، علما أن تبرعا واحدا يعادل منطقة محفوظة.

اذا كانت الأيادي أول شيء يُلاحظ عند الآخر سريعا، الأظافر تشير الى صحة الشخص.

عندما يكون للمرء أظافر جميلة، فهذا في الغالب مؤشر على صحة جيدة، نظرا الى أنها في حاجة الى الفيتامينات و المعادن لتكون قوية و مقاوِمة.

انها رمز للدفاع و بحاجة الى نفس القدر من العناية التي نوليها لباقي الجسم.

بإمكان الأظافر أن تكون أنيقة، مُجملة، بسيطة أو عاملة.  هي تُساهم في جمال الأيدي، و تعتبر مؤشرات حقيقية عن الصحة.

طويلة أو قصيرة، ينبغي للأظافر أن تكون على أحسن حال.

يوجد العديد من وصفات جدَّاتنا للحفاظ على مقاومتها و لمعانها.

1. يستعمل الليمون في الكثير من هذه الوصفات، هو يعيد لها بياضها و بريقها. ينصح به خصيصا لإزالة الاصفرار الناتج عن السيجارة.
2. يوجد أيضا علاج بسيط للأظافر السهلة الانكسار. يجب تسخين الماء حتى يقرب درجة الغليان، و اذيبي فيه 10غ من الملح. عندما يبرد الماء قليلا (دافئ) اغمري فيه يديك لحوالي 10 دقائق.
3. علاج بخميرة الجعة الجد مُستحبة للأظافر (و الشعر)، فهذه الأخيرة غنية بالفيتامين B ، مما يسمح لأظافرك البقاء بصحة جيدة.
4. لمكافحة البقع البيضاء على الأظافر، استهلكي الكثير من الحبوب الكاملة، فواكه البحر، السبانخ، حبوب عباد الشمس. على عكس الفكرة السائدة، التي تُدلي بأن هذا عائد الى نقص في الكالسيوم، هذا في الحقيقة سببه نقص في الزنك و الفيتامين A.
5. انقعي أظافرك في زيت زيتون دافئة لحوالي 10 دقائق ثم امسحيها بمنديل من الورق.
6. زيت لتدليك أظافرك: 3 قطرات من زيت اللافندر الرقيقة الطبيعية + 3 قطرات من زيت الصنوبر الطبيعية في ملعقة كبيرة من زيت الأفوكادو. استعملي هذه الزيت مرة في الأسبوع لأظافر صحية.
7. لأظافر أكثر نعومة: بعد إزالة طلاء أظافرك، ادلكي أظافرك بزيت الزيتون، نخالة القمح، أو اللوز الحلو لترطيبها.

بعيدا عن الوصفات القديمة، توجد الكثير من المستحضرات الصيدلية أو التجميلية للعناية بالأظافر.

طلاء أظافر مقوي، طلاء أظافر واقي. لا يجب أيضا نسيان الكريمات المرطبة التي تفيد الأيادي و الأظافر في نفس الوقت.

منذ بضع سنوات، نلاحظ اهتماما كبيرا بالأظافر المصنوعة من جيل الريزين للوضع على الأظافر.

للعمل في متجر مخصص للأظافر خلال حصة المانيكير، أصابعك ستتحول الى أنامل جنِّية و ستبدو دائما كأنك خرجت لتوِّك من صالون تجميل.

بالرغم من ذلك، لا يجب النسيان أن ظفرك سيكون مخفيا تحت الريزين (الراتنج)، لصحتك عليك فحص ظفرك من حين لآخر.

طلاء أظافر خفيف ليوم منعش و نشيط، أو أحمر كلاسيكي لسهراتك،

أظافرك الطبيعية أو المجملة، هي بمثابة أكسسوارك المتماشي مع كل أزيائك.

تذكرك بوضع صحتك، تحول يديك و أيضا كل هيئتك. لا تنسي العناية بها.