فئة -آلام وأمراض

“الحديقة هي جزء من الصيدلية التي يجب علينا إستعمالها أكثر”
(Professeur Léon BINET)

منذ الأزل إستعمل الإنسان الطبيعة لمنع وعلاج الأمراض ومن جيل إلى جيل جداتنا قاموا بنقل وصفاتهم الهادفة.
وقد اخترت البعض من مئات الآخرين تلك لتخفيف “الجروح الطفيفة” اليومية و لكن حذاري عندما تستمر الأعراض أو يتم تثبيت أن الأمراض خطيرة لا بد من استشارة الطبيب المرخص!

القروح

غلي لمدة خمسة عشرة دقيقة، 100غ من زهور الريحان المجفف و 50 غرام من قمم المزهرة المجففة للمردقوش في 1 لتر من الماء، تصفيته ثم تركه يبرد: التطبيق عدة مرات في اليوم على التقرحات بالقطن المبلل في هذا المستحضر أو الغرغرة ب3 ملاعق كبيرة مخففة في كوب من الماء.
أو سد القرحة بالقطن المبلل بعصير الليمون.

الحروق

تبليل مكان الحرق بالخل.
أو رش القليل من بيكاربونات الصوديوم.
أو تطبيق كمادة من الحليب المغلي.
أو تطبيق العسل الذي يخفف، و يمنع تشكيل البثور و يعزز الشفاء.
أو وضع كمادات من الجزر المبشور الخام أو المفروم أو بتلات البكورية (الأذريون) الجديدة لإلتئام الجروح.

الإمساك

تناول الأطعمة الغنية بالألياف، شرب الكثير من الماء وعصائر الفاكهة (عصير البرتقال …)
الخوخ، التين و العسل هي أدوية إسهالية خفيفة، لا تمتنعوا عنها!
فاكهة زهرة الالام هي غنية بالألياف ثلاثة أضعاف نسبة الكمثرى و تنظم بلطف العبور العسير.
شرب كوب من الماء الدافئ أو المجمد في الصباح عند الاستيقاظ أو ملعقة كبيرة من زيت الزيتون.

مسمار الرِجل

طبخ فص من الثوم “في جلده ” (وهذا يعني بالقشرة) في الفرن لمدة 10 دقائق و تطبيقه عدة مرات بالضغط على المسمار بكمادة دافئة.
أو تطبيق خل اللبلاب أو الكراث (وضع الورق المقطوع في الخل و يترك لينقع لمدة عشرة أيام) يوميا على الجسم لمدة أسبوع.

حروق الشمس

التبلبل بلطف بالشاي القوي.
أو تطبيق شرائح رقيقة من البطيخ لتهدئة الحروق.
المسح بالزبادي، و اتركوها تجف ثم اغسلوها بالماء بلطف.
أو الفرك بلطف بزيت الزيتون، العرعر أو الأفوكادو.
أو تطبيق محلول البكورية أو العرن.

الإسهال

شرب الكثير لتجنب الجفاف، الماء، و ماء الأرز، عصير التوت (أو القليل من المربى المخفف في الماء)، و عصير الجزر الخام، الشاي، شاي أعشاب قشر البصل و حساء الخضار …
أو أكل “مأكولات الإمساك” التفاح و الموز …

الهضم عسير

شرب محاليل من الطرخون، النعناع أو لويزة …

شظية

تنقيع بتلات الزنبق في الكحول 90 ° و إستعمال هذه البتلات بمثابة ضمادة

التعب

أخذ حمام مع ملعقتين طعام من الزيت الطبيعية لإكليل الجبل.
أو أخذ شاي عشبة إكليل الجبل (20 غرام من النباتات لكل لتر من الماء) ثلاث مرات يوميا.
أو الغوص في حوض يحتوي على 2-3 حفنات من الملح الخشن وكوب من الخل.
أكل الفواكه والخضروات التي تحتوي على فيتامين س  (الحمضيات، الكيوي، البرتقال، الكرنب، الجرجير، البقدونس، الجزر و السبانخ …).

إلتهاب الحنجرة

الغرغرة : ملعقة صغيرة من العسل المغلي لمدة 5 دقائق في ربع لتر من الماء.

الحازوقة

ابتلاع ملعقة صغيرة من حبيبات السكر.
أو احتساء كوب بارد من الماء دون تنفس.

الأرق

النوم مع كيس صغير من الخزامى تحت الوسادة.
أو وضع في كوب من الماء، ملعقتين صغيرتين من خل التفاح و ملعقتين صغيرتين من العسل، و اخذ ملعقتين من هذا الخليط عند الخلود إلى النوم و تكرار ذلك كل ساعة إذا لزم الأمر.
أو شرب شاي النعناع، المردقوش، الزيزفون، الزعرور،زهرة الالام، و الناردين الطبي …
أو أكل الخس في وجبة العشاء، لاكتيكاريوم الذي يحتويه هو منوم خفيف.
أو تجريب ماء زهر البرتقال المضاد للتشنج: 1 ملعقة كبيرة في كوب من الماء الساخن الحلو فذلك يسكن.
أو شرب قبل النوم الحليب الدافئ المحلى بالعسل.

الصداع النصفي

تطبيق على الوجه منشفة مبللة في محلول النعناع، الخزامى أو البابونج.
أو فرك المنطقة المؤلمة بشرائح الخيار أو الليمون.
نقع لمدة ثمانية أيام على الأقل، حفنة من زهور الخزامى في ربع لتر من زيت الزيتون أو اللوز، و تصفيتها ثم فرك الصدغ .
أو أخذ حمام للقدمين يكون ساخن و مالح جدا!
أو تخفيف بعض الطين الأخضر في القليل من الماء لتكوين عجينة سميكة و طلاءها على الجبهة (لا تدعوها تجف، و قوموا بترطيبها بالماء من حين إلى أخر)

انتفاخ الجفون

وضع مكعبات الثلج الشاي على جفونكم.
أو القيام بتناوب كمادات الماء الساخن و البارد (في النهاية دائما تختتمون بالماء البارد!).
أو تطبيق كمادات التوت الأزرق أو الزيزفون أو البطاطس المبشورة.

لدغة حشرة

فرك نصف ليمونة على اللدغة يقلل من الألم.
فرك بورقة الكراث، البقدونس، الثوم، النعناع، الملفوف، و الخزامى …
أو محلول خل التفاح أو المياه المالحة.

حمى الكلأ

كإجراء احترازي، مضغ مرة واحدة أو مرتين في اليوم خلايا عسل النحل خلال شهرين قبل الوقت الذي تظهر فيه عادة

الزكام و إلتهاب الجيوب الأنفية

في وعاء، قوموا بتمييع ملعقتين صغيرتين من مسحوق الزنجبيل ، ملعقتين صغيرتين من زيت الزيتون الخالصة الممتازة و ملعقة صغيرة من عصير الليمون. مزج و نقع الكمادة في هذا المستحضر و تطبيقها على الجبهة والصدر (مرتين يوميا)
أو شرب 3-4 أكواب يوميا من المشروبات التالية: 30 غ من انجليكا المجففة في لتر من الماء.

وجع الأسنان

وضع على الأسنان، القرنفل أو النعناع أو الطرخون أو مريمية أو الثوم.

خشونة الكعب، المرفقين أو الركبتين

الفرك بنصف ليمونة.
أو المسك لدقائق كمادة من زيت الزيتون الدافئة.

التشنج

حل 20 غراما من مسحوق الكركم في محلول إكليل الجبل (50 غ من الأوراق المغلية لمدة 15 دقيقة في الماء)، تصفيته و مسحه في قطعتين من الشاش، و التطبيق على المنطقة المؤلمة 3-4 مرات اليوم.

الثؤلول

تطبيق كمادات الثوم الطازج أو البصل المشبع بالملح. ثقب البصل، الرش بالملح و المسح بالعصير المحصل عليه.
أو الفرك بجراب البازلاء الداخلي.
أو المسح بانتظام بنسغ حليب التين.

إذا لم تجدوا من بين هذه العلاجات الطبيعية الصغيرة سعادتكم، المتجر العضوي يقدم الزيوت الطبيعية الأساسية، المكملات الغذائية العضوية، وسائد الكرز، الشاي، شاي الأعشاب، إكسير الزهور  … لمساعدتكم  على البقاء في شكل صحي كل يوم!

و لكن حذار، لا تلعبوا دور الساحر المتدرب: لا تجلبوا نباتات من الطبيعة دون معرفتها، أطلبوا المشورة دائما من المتخصص و شراء تلك العضوية المعتمدة على شبكة الإنترنت ، صيدلية أو متجر العضوية.

الأسنان البيضاء الطبيعية

نحن جميعا نحلم بأسنان بيضاء مرفوقة بإبتسامة جميلة. ذلك ليس من السهل ، على الرغم من … العمر، الغذاء، المينا التي

تكون سهلة الاختراق، و الرعاية العشوائية قد تميل إلى جعل أسناننا صفراء، مما يؤدي إلى فقدان بياضها الطبيعي، لا تزال هناك

بقع صغيرة تظهر.

على سبيل المثال التبغ و لكن أيضا القهوة، الشاي أو الأطعمة السكرية من شأنها أن تشن هجوم تدريجي على البياض الطبيعي

لأسناننا. كما أن أسناننا تفقد بريقها أيضا.

إذا كيف يمكنكم العثور على “البياض”؟ كيف يمكنكم الحصول على ابتسامة من الأذن إلى الأذن مع أسنان بيضاء؟ هنا بعض

النصائح البسيطة للتطبيق و لكنها فعالة جدا للحصول على أسنان بيضاء بشكل طبيعي.

لتبييض أسنانكم طبيعيا: بيكربونات الصوديوم

بيكربونات الصوديوم لها فضائل كثيرة بما في ذلك تأثير إزالة الترسبات. لاستخدامها لتبييض أسنانكم بشكل طبيعي، ببساطة:

مجرد وضع بعض بيكربونات الصوديوم بدلا من معجون الأسنان على الفرشاة الخاصة بكم و العملية اكتملت.

أفضل من ذلك، يمكنكم إعداد معجون الأسنان في منزلكم. تشكيل عجينة عن طريق خلط بعض عصير الليمون مع بيكاربونات

الصوديوم. بالإضافة إلى حصولكم على أسنان ناصعة، فإنها أيضا ستكون مشرقة و لامعة بفضل تأثير عصير الليمون.

الحذر: لا تستخدموا بيكاربونات الصوديوم كل يوم. لأنها مادة طبيعية جد كاشطة حيث الاستخدام اليومي، سيهاجم مينا الأسنان.

التطبيق الأسبوعي كافي لنتائج واضحة بعد شهرين أو ثلاثة أشهر من الاستخدام.

الأسنان البيضاء الطبيعية: الملح الخشن

ملح البحر الخشن هو اليود المركز، مضاد للفطريات، مطهر طبيعي ، و ممتاز لتبييض أسنانكم بشكل طبيعي.

ليساعدكم ملح البحر الخشن في الحصول على أسنان ناصعة، عليكم تمييعه في كوب من الماء الدافئ، و تبليل فرشاة الأسنان

في هذا المحلول و من ثم عليكم غسل الأسنان اثنين أو ثلاث مرات في الأسبوع لإستخدامه بطعم مياه البحر …

تبييض الأسنان بواسطة الفحم الطبيعي

لتبييض أسنانكم بشكل طبيعي، يمكنكم أيضا استخدام الفحم النباتي مصنوع من جوز الهند أو شجرة الحور. للتمتع بخصائص

التبييض ، لديكم خياران: إما أن ترشوا قليلا من الفحم على معجون أسنان في الفرشاة الخاصة بكم أو يمكنك تمييع الفحم

الطبيعي في قليل من الماء و تطبيق المحلول بإستعمال القطن على كل سن من أسنانكم، ثم الغسل. سوف ستكون أسنانككم

أكثر بياضا بسرعة. كرروا هذه العملية مرتين أو ثلاث مرات في الأسبوع للحفاظ على أسنان بيضاء بشكل طبيعي.

بالإضافة إلى هذه العلاجات المنزلية، بعض الأطعمة أيضا يمكنها إعطاء دفعة للحصول على أسنان بيضاء بشكل طبيعي، التفاح

على سبيل المثال، الكمثرى، الجزر، البروكلي، القرنبيط. الألياف و المغذيات التي تحتويها تحمي مينا الأسنان، بتشكيل نوع من

الغشاء الواقي حولها.

لا تحتملون وزنكم الزائد ، و تحلمون بالعثور على وزنك المثالي؟ ربما قد حاولتم مع الكثير من الحلول، مثل معظم الناس الذين

يرغبون في انقاص وزنهم. ربما كنتم قد تمكنتم من الحصول على تأثير الرشاقة في الوقت الراهن مع اتباع نظام غذائي صارم

للغاية؟ و لكن للأسف، فإنه من الصعب عدم السقوط مرة أخرى في الوزن الزائد بعد الكثير من القيود الصارمة. في الوقت الحاضر،

الطب يتوافق على وجهة نظر واحدة: لإنقاص الوزن بشكل دائم و فعال، تجنبوا الوجبات الغذائية الصارمة التي تميل إلى فقدان

الوزن السريع و لكن بعد ذلك إستعادة الوزن بشكل أسرع. اليوم، نحن نقدم حلا مبتكرا على أساس علاج طبيعي يطلق عليه

العلاج الايورفيدي

ما معنى كلمة الأيروفيدا؟

في سعيكم للحصول على أفضل نظام غذائي ممكن، ربما لم تسمعوا أبدا بالأيورفيدا. هذه الكلمة هي غير مألوفة للغربيين. على

الرغم من أن الأيورفيدا علم ، لأنها تتمثل في طب فعال ولد في الهند. هذا النظام الطبي لم يعد بحاجة لإثبات نفسه، فقد اعتمد

بالإجماع من قبل الهنود منذ آلاف السنين. هو دائما حاضر مع مبادئه العالمية. هذا الطب يضع المريض في وسط اهتماماته. يؤخذ

باعتباره كائن حي، و ليس كمجرد مريض يعاني من اضطرابات مختلفة. لذا يهدف الأيورفيدا لتوفير الحلول المبنية على أسلوب

حياة الشخص. يبني نجاحه على توازن حياة أفضل. و للوصول إلى ذلك، يعتمد في العثور على العلاجات الطبيعية لكل من الجسم

و العقل. الأيورفيدا هو طب طبيعي يحترم الكائن الحي.

يستند برنامجنا لانقاص الوزن بسهولة، على الطب الهندي القديم. إنه يدعوكم إلى استعادت وزنكم المثالي دون عناء.

على ماذا يحتوي العلاج الأيروفيدي؟

لا يوجد شيء أكثر طبيعية من الرغبة في فقدان الوزن بسرعة. الحل المناسب الذي يسمح لكم بتتبع نظام غذائي طبيعي

معنظام سريع و فعال. لأنه من المهم الحفاظ على صحة جيدة.

يتم تقديم العلاج الايورفيدي كبديل مثالي لممارسة الرياضة المكثفة و الوجبات الغذائية الصارمة للغاية. تم تأسيس برنامج غذائي

لمدة ثلاثة أشهر. لديه ثلاث مراحل لإنقاص الوزن مع أربعة أنواع مختلفة من كبسولات نباتية: Triphala، Trimada، Trikatu و

guggul.

عمل كل كبسولة يكون إما على الهضم، التمثيل الغذائي أو الطرح. المكونات الطبيعية للعلاج تساعدكم في العثور على وزنكم

المثالي من خلال اتخاذ إجراءات هادفة.

كيف نستعمل العلاج الأيروفيدي؟

لفقدان الوزن بشكل مرئي، و استعادة الوزن المثالي، يمكنكم الوثوق بهذا البرنامج المبتكر. العلاج لانقاص الوزن يستلزم بالضرورة

فترة ثلاثة أشهر. العلبة تحتوي على كبسولات كافية لضمان 90 يوم لاتباع نظام غذائي، و ذلك لانقاص الوزن.

بعد حصولكم على العلاج الايورفيدي، يجب بدأ العلاج عن طريق أخذ كبسولات Triphala الموضوعة داخل القارورة الخضراء. خلال

90 يوما، أخذ كبسولتين في منتصف النهار و المساء. لديكم 6 قارورة لمساعدتكم على انقاص الوزن. في الواقع، Triphala

تجعلكم تفقدون وزنكم و استعادة وزنكم المثالي، من خلال العمل على الطرح. عن طريق تنظيف الأمعاء، فإنه يسمح لكم بصقل

رشاقتكم. و هو يتألف من الفاكهة العضوية Amalaki, فاكهة Bibhitaki و أخيرا فاكهة Haritaki.

في اليوم الثامن من نظامكم الغذائي يمكنكم البدأ في علبة Trikatu. علاج Trikatu يستمر 15 يوم، حبتين في الغداء و العشاء.

تسمح بهضم أفضل. لانقاص الوزن بسرعة، من المهم تجنب أي مشاكل في الجهاز الهضمي مثل الإمساك.

تحتوي على ثلاثة توابل، أساسها الزنجبيل، فلفل الفاكهة لتنشيط الجهاز الهضمي، و التحسين الكبير للعبور المعوي.

من اليوم ال15، يمكنكم أخذ Trimada مع كبسولة واحدة مرتين في اليوم. هذه الاقراص تضمن العودة إلى توازن التمثيل الغذائي.

يشاركون في القتال ضد الدهون من خلال تشجيع التحويل الغذائي. و هي تتكون من حمض اللينوليك ، وا لأحماض الدهنية

الطبيعية المعروفة بزيادة كتلة العضلات على حساب الدهون. النبتة جيمنيما، تساعدكم على إزالة الحاجة المستمرة لتناول

الطعام الحلو جدا.

و أخيرا، في اليوم ال30 ، خلال مرور مدة شهرين تقريبا، سوف تأخذون الموكول “guggul”.

هذا الأخير ينقي الجسم، و يقلل فعليا من الكولسترول السيئ الموجود حاليا. يأخذ اسمه من عنصره، مقتطف من راتنج العلكة

من شجرة تسمى الموكول. الهنود يستخدمون هذا الراتنج لآلاف السنين لمحاربة سوء التغذية.

كل الكبسولات لها ميزة بأنها نباتية، و لكن في الغالب تأتي من الزراعة العضوية و مصدقة من قبل ايكوسيرت. هذا العلاج طبيعي

تماما و لا يحتوي على أي مبيدات ضارة على الصحة. باختيارهم، أنتم تقومون بالعمل الجيد لجسمكم.

بإحترام قواعد هذا البرنامج الناجح، بدون اتباع نظام غذائي صارم، أخيرا ستنجحون بانقاص وزنكم، و العثور بسرعة على وزنكم

المثالي. فقدان الوزن بصفة منتظمة و سريعة يعطيكم دافع لمواصلة البرنامج.

مع العلاج بالكبسولات النباتية، نحن نقدم أكثر من نظام غذائي لانقاص الوزن. و بالطبع فإنه من المستحسن مراقبة نظامكم

الغذائي وممارسة النشاط البدني بانتظام. لكن البرنامج الايورفيدي يضمن اتخاذ إجراءات فعالة في ظرف 90 يوم للوصول إلى الوزن

المثالي.

تحالف Trikatu، و Trimada و Guggul و Triphala تجعلكم تفقدون الوزن. هذا النظام الغذائي السريع هو الحل الأمثل لجميع أولئك

الذين تعبوا من العقدة بسبب الكيلوغرامات الزائدة . بالنسبة لكم، أخيرا هناك حل نظام غذائي فعال دون الحاجة إلى بذل جهود

خارقة.

إذا كنتم تريدون انقاص وزنكم قولوا وداعا لعقدة الوزن ، بحيث يكون لديكم كل الأسباب لإختبار العلاج الأيروفيدي. و خلال ثلاثة

أشهر من العلاج الطبيعي، ستحصلون على وزنكم المثالي الدائم.

التمتع برؤية حول العالم، حول البيئة و حول محيطك، حاجة حيوية.

هذه الحاجة تحضى بأهمية أكثر فأكثر في عالم كل شيء فيه مسألة صورة و هيئة. عالم أين البصري يفوق الكلمات. عالم رقمي أين تُجذب، تُغرى، تُسحر و تُطلب العين باستمرار.

البصر، انه حساس:

أساس البصر يختلف من شخص لآخر. مع مرور السنوات، يبدؤ هذا الأساس بالتناقص بوتيرة متفاوتة وفقا لعادات كل فرد.

أول خطر يهدد بصر الانسان هو ضوء الشمس بدون أي شك.

بالفعل، و على عكس ما يعتقده البعض، تبُث الشمس ضوءا جد ضار، أكثر من كل مصادر الضوء معا، و تساهم بنشاط في الحد من قدرات العين البشرية.

أما فيما يخص الشاشات التي يمكن أن نصادفها (التلفاز، الحاسوب، الهاتف المحمول …) فهي تساهم في اتعاب أعيننا.

كثيرا ما نلاحظ هذا التعب عند مختصي تكنولوجيا المعلومات، الأمناء، لاعبي ألعاب الفيديو “الذين لا يسأمون”، و حتى المشاهدين المسمرين على مقاعدهم طوال الوقت، و الذين جهاز التحكم عن بعد هو مرافقهم الوحيد.

نحاول كل يوم أن نقلل من الوقت الذي نقضيه مع الحاسوب، التلفاز أو ألعاب الفيديو، و نفضل القراءة أو النشاطات اليدوية.

لكن اذا بدأ البصر يضعف، تبقى النظارات الملاذ الأخير.

من أجل الاختيار السليم و لكي تكون متأكدا من اختيار النظارات الملائمة، النظاراتي هو الدليل المثالي للاختيار الجيد.

النظاراتي: دور أساسي!

النظاراتي اختصاصي في النظر، يجمع بين المهارات العلمية، التقنية و التجارية.

هو مسؤول عن مساعدة المرضى في اختيار الزجاج، الاطار و القياس المناسب للوصول الى شراء النظارات المثالية، الشخصية و المناسبة.

يمكنه أيضا أن يلعب نفس دور طبيب العيون لتحديد مستوى البصر، درجة الانخفاض و احتياجات التصحيح.

علاوة عن هذا الدور الطبي، للنظاراتي دور تحليل مورفولوجية وجه زبائنه و نصحهم بالنظارات التس تلائمهم.

النظاراتي، طبيب أكثر فأكثر تجاري؟

عرفت السنوات العشر الأخيرة ظهور نجوم جديدة على الشاشة الصغيرة: النظاراتيين.

الاشهارات لا تكاد تتوقف عن عرض النظاراتي، و كذلك النجوم و المشاهير.

هذه الضجة الاعلامية، و خاصة التجارية تكاد تُنسينا كليا أن النظارات تقنية طبية و ليست منتجا استهلاكيا.

لكن هذا يعكس تماما الطبيعة المتعددة الأوجه لمهنة النظاراتي.

وسواس المرض اضطراب قلقي للصحة. انه شعور قوي و دائم بخصوص مرض قادم أو حاضر.

كل اشارة أو احساس مرضِي عرضة لتفسير مبالغ فيه و متشائم.

يقوم المريض من شدة الخوف بتحليل مستمر لا أساس له لوضعه الصحي، و غالبا ما يظن أنه مصاب ببلاء شديد.  يصيب هذا المرض الرجال و النساء بدون تمييز.

يميل المصاب بوسواس المرض الى البحث عن دعم محيطه، أصدقائه و الخدمات الصحية لفهم و تشخيص الأعراض التي قام هو بتحديدها.

تتكرر هذه الحالة كثيرا مُشَكلة بذلك حلقة مفرغة.

عندما يطمئن المريض حول نقطة أو أعراض معينة، يقوم بالانشغال بمرض جديد ممثل بأعراض جديدة. هذه الأعراض متذبذبة و يصعب تحديدها.

المصاب بوسواس المرض غالبا ما يقوم بمعاينة نفسه بنفسه بحثا عن أي أعراض ممكنة.

بالرغم من هذا السلوك القهري، بامكان المصابين بوسواس المرض ادراك أن مخاوفهم لا أساس لها من الصحة.

دعم المصاب بوسواس المرض:

من المستحسن أن يكون للمريض طبيب مرجعي واحد لضمان مراقبة جيدة. من شأن هذا تفادي الفحوصات المتعددة و الاجراءات الطبية.

الطبيب المرجعي سيُطمئن المريض مع ضمان مراقبة طبية للأمراض.  انهم أشخاص في ضيق يواجهون أحيانا رفض مقدمي الرعاية و محيطهم.

رفض مواساة المريض هذا، غالبا ما يدفعه الى البحث عن الاجابة التي يظنها ملائمة في مكان آخر.

علاج وسواس المرض:

استخدام مضادات الاكتئاب كالمثبطات النوعية لاعادة امتصاص السيروتونين (Prozac®) يسمح بالحَدّ من القلق و من الأعراض الجسدية للمرض.

من المهم أيضا ايجاد اختصاصي لدعم هذا الاضطراب العقلي. العلاج بالحديث مناسب جدا في هذه الحالة.

العلاج السلوكي المعرفي يُمكن من معرفة الأعراض المتفاقمة للمرض. هذا يسمح بتطوير أساليب للتحكم بالأعراض و تجاهلها بهدف البقاء بنشاط.

انه مرض مزمن عادة، في حال ما لم يتم دعم الأسباب المرتبطة بالمزاج و الأسباب النفسية.

دعم سيئ قد يؤدي الى تعدد الاختبارات الغَازِية بغرض البحث عن أسباب تلك الأعراض، و ادمان على المهدئات و المسكنات.

قد يصاب المريض باكتئاب، قلق و نوبات فزع تشوش حياته اليومية.

قبيحة، و غالبا ما تكون ثابتة، البقع البنية هي الشيء المخيف عند عدد كبير من النساء و تثير الكثير من التساؤلات حول

العلاجات التي يتعين اعتمادها. إذا كنتم تبحثون عن الحلول الطبيعية لمنع ظهور هذه البقع أو لعلاجها، أنتم في المكان الصحيح.

كل الإجابات على أسئلتكم تجيدونها هنا.

كيف تظهر البقع البنية؟

البقع البنية هي بقع مصبغة ترجع إلى الإفراط في إنتاج الميلانين. عند أكثر من 60٪ من الحالات، هذا اضطراب يحدث بعد التعرض

الكبير لأشعة الشمس، و من هنا جاء اسم “النمش الشمسي”. و مع ذلك، قد يكون أيضا راجعا إلى الشيخوخة. ملاحظة،

النمش ليس خطير و لكن، يقدر أن يؤدي نادرا ، لتطور الآفات السرطانية.

البقع البنية المتواجدة على المناطق الحساسة الأكثر عرضة في الجسم: الوجه، العنق، اليدين، الذراعين و الساقين. قد تظهر

أوائل الثلاثينات، أو حتى في 25 عام على البشرة الهشة، تؤثر غالبا على الناس ذوي البشرة الفاتحة، و لكن كونوا حذرين،

فيمكن أن تؤثر على البشرة الداكنة الغير محمية ، و المعرضة بقوة للشمس.

العادات الجيدة لتجنب البقع البنية

من المعروف، أن البقع البنية غالبا ما تكون ثابتة و العلاج يمكن أن يستغرق لعدة أشهر، و من هنا تأتي أهمية الوقاية. وضع كل

الاحتمالات في صالحكم من خلال تبني العادات الجيدة لمنع حدوثها. إذا كانت الشمس، و خاصة الأشعة فوق البنفسجية الطويلة

و المتوسطة إذا أمكن أن تكون لها تأثير إيجابي على البشرة بجرعة منخفضة، فلا يجب الإساءة في استخدامها.

تجنبوا تعريض أننفسكم للشمس بين الساعة 10 و 15 .

غطوا أنفسكم قدر الامكان: قمم طويلة الأكمام، قبعة واسعة الحواف، و السراويل … و بطبيعة الحال، لا تخرجوا من دون وضع

واقي الشمس مع ما لا يقل عن مؤشر 20، حتى عندما تكون السماء غائمة (الغيوم تحتفظ فقط 10 ٪ من الأشعة فوق

البنفسجية). للوجه، استخدموا مرهم يحتوي على مضادات الأشعة فوق البنفسجية.

معالجة البقع عن طريق العلاجات الطبيعية

إذا كان هناك العديد من التقنيات لعلاج النمش (إزالة الصبغ، التقشير، العلاج بالتبريد أو ليزر)، علاج البقع بالمنتجات الطبيعية أصبح

من الممكن و غالبا ما تكون أكثر اقتصادية و بالتأكيد أقل عدوانية لأنها تتكون أساسا من المستخلصات النباتية (الزنبق، أحماض

الفاكهة، الأركان …).

يركزون على منع ظهور البقع عن طريق إبطاء تكوين الميلانين و مكافحة شيخوخة البشرة، و حتى توحيد لون البشرة، بتفتيح

البقع و حماية الجلد من الأشعة فوق البنفسجية. هذه العلاجات هي بالطبع بالإستكمال مع ترطيب الجسم “شرب الماء”

(1.5 ل/اليوم) و لكن أيضا نظام غذائي غني بالفيتامينات (أ)، (س) و (ب3).

على عكس هراءات الآثار الجانبية التي تدمر حياتكم التي تجعلكم تعتقدون صحتها، فسن اليأس ليس مرضا، و لكن مجرد حدث

عادي في حياة المرأة. للأسف، أنا اتفق مع ذلك.

ما هو سن اليأس؟

سن اليأس هو الاسم الذي يطلق على فترة في حياة المرأة عندما تتوقف المبايض بشكل دائم إنتاج الهرمونات الأنثوية

التناسلية، هرمون الأستروجين و البروجسترون. هذه الظاهرة تظهر في الخمسينات، و أحيانا في وقت مبكر من 40 أو في وقت

متأخر من 55 عام. تناول حبوب منع الحمل أم لا، أو أي حالات الحمل ليس لها أي علاقة مع بداية سن اليأس. بالعكس، فإن ذلك

يتأثر بسن البلوغ – كلما كان الحيض مبكر، كلما كان كذلك سن اليأس و حتى أنه يتأثر بالتبغ؟ نعم، قائمة الأسباب للإقلاع عن

التدخين تزداد طولا سيداتي.

ما هي تأثيرات سن اليأس؟

في الحقيقة، أحيانا سن اليأس يظهر بعدد قليل جدا من الأعراض في حوالي نصف الحالات، يكون مصحوبا بمجموعة من تقلبات

هرمونية غير سارة، و التي تظهر خلال فترة قبل سن اليأس من 2-7 سنوات،التي تسبق حدوث سن اليأس. فهي معروفة، هذه

الآثار الجانبية تسمى أيضا مشاكل انقطاع الطمث مثل عدم انتظام الدورة الشهرية، الهبات الساخنة، التعرق الليلي، اضطرابات

النوم، جفاف المهبل، زيادة الوزن، و الشيخوخة (الجلد، الأظافر و الشعر )، بالإضافة إلى مزاج أكثر … إنفعالا!

بالإضافة إلى هذا البرنامج المثير، انقطاع الطمث يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب و الأوعية الدموية و يعزز تطوير هشاشة

العظام! برنامج جميل في المنظور، أليس كذلك؟

هل توجد وصفات إعجازية؟

حسنا، آسف للحديث مرارا و تكرارا بنفس المبادئ، و لكن القاعدة الأولى لإتباعها ليست أبدية “الأكل و التحرك”. و اتباع نظام

غذائي متوازن مع كمية محدودة من المنشطات (القهوة، التوابل و السكريات المركزة …)، و كميات كافية من الماء لتخفيف عنكم

الهبات الساخنة و يساعدكم على الحد من زيادة الوزن.

فيما يتعلق بالمثير للجدل (العلاج بالهرمونات البديلة)، يجب أن نعلم مسبقا أنه لا يُقترح للكل، هو للمناقشة مطولا مع طبيبكم

المختص بأمراض النسائية / أو طبيبكم، لا يجب اتباعه أكثر من 10 سنوات؛ و أخيرا، يقول علم الأورام حسب معرفتي، أنه ليس

وحده المسؤول عن الإصابة بسرطان الثدي، و لكن المسؤول عن ظهور مسبق للسرطان الذي قد يظهر في جميع الحالات !

باختصار، لا معجزة لهذه الخطوة الثابتة و لا مفر منها في حياة المرأة. تريدون المزيد من المعلومات التفصيلية و العلمية، انتقلوا

إلى سن اليأس.

أسباب انتفاخ الجفون

بدءا من سن مبكرة قد تعاني النساء من مشاكل إنتفاخ الجفون. الأسباب الرئيسية هي التعب، قلة النوم، الطعام، و أمراض

الحساسية أو بعض المهيجات في البيئة. و لكن يمكن أيضا أن تشير إلى ظروف أكثر خطورة مثل أمراض الكلى أو القلب. من

الصعب جدا التخلص من هذه المشاكل لأن منطقة العين هي منطقة حساسة جدا و البشرة فيها هشة. في معظم الأحيان تورم

الجفون يشير إلى إحتباس السوائل.

العمل على الكمبيوتر، القيادة في السيارة، و قلة النوم يتركوا آثار على العيون التي تنتفخ و تتحول إلى إحمرار. لعلاج هذا، يمكن

للمرء أن يستخدم العلاجات الطبيعية التي من السهل العثور عليها و ليست غالية الثمن ليس للحصول على الصحة و التوازن

الطبيعي للعيون. يمكن أيضا تطبيق المراهم حول العينين و التدليك الخفيف بشكل دائري يمتد من الزاوية الداخلية للعين إلى

الزاوية الخارجية.

نصائح لمكافحة العيون المنتفخة

* إزالة أي حافز خارجي: إيقاف التلفزيون، الكمبيوتر، و الضوء. الاسترخاء في الظلام مع القليل من الموسيقى.

* إذا كان عملكم يتطلب منكم البقاء أكثر من 8 ساعات على الكمبيوتر، خذوا فترات راحة متكررة.

* إذا كنتم تشعرون بتعب العيون و انتفاخ في الجفون خلال النهار، ضعوا بيديكم الماء البارد على العينين و الاحتفاظ به لبضع ثوان.

* يجب دائما إزالة الماكياج قبل النوم و لكن أيضا في الصباح بعد الاستيقاظ. إستخدام مستحضرات التجميل ذات نوعية جيدة و الاستغناء عن مستحضرات التجميل المسؤولة عن العينين.

العلاجات الطبيعية لعلاج الجفون المنتفخة

هل يحدث لكم و أن إستيقظتم في الصباح بجفون منتفخة حتى لو كنتم قد نمتم جيدا؟ حاولوا استخدام العلاجات الطبيعية

للتخلص من مظهر غير سار من انتفاخ الجفون. تحتاجون إلى 5 دقائق فقط لتطبيق العلاج و تهدئة العيون المتعبة. سوف تبدؤون

يومكم في مزاج جيد و قبل كل شيء من دون جفون منتفخة.

الخيار

الخيار يحتوي على مضادات الأكسدة التي تستخدم لعلاج الأمراض الجلدية. تطبيق شريحتان من الخيار على العينين و الاحتفاظ

بهما لمدة 5 دقائق. ثم غسل العينين بالماء البارد.

الحليب

الحليب هو سلاح سري آخر ضد انتفاخ الجفون. بللوا 2 قطع من القطن بالحليب الطازج، و وضعهما على الجفون لمدة 5-6 دقائق

على الأقل، و سوف تشعرون بتأثير مريح للحليب. ثم انزعوهم و اغسلوا وجوهكم بماء دافئ.

أكياس الشاي

علاج طبيعي آخر هو الشاي. البابونج و النعناع فعالين جدا في علاج انتفاخ الجفون. وضع كيسين من الشاي الموضوعة في

الثلاجة مسبقا. عندما تكون باردة، ضعوها على الجفون و الانتظار 5-6 دقائق. الشاي ينشط وجهكم و يقلل من إنتفاخ العينين.

كيف يتم التخلص من الوردية؟ 

هذا المرض الجلدي يظهر خاصة عند النساء.

الوردية تتمثل في بقع حمراء متقطعة على مستوى الجلد، بسبب نوبات الاحتقان التي تؤدي الى ظهور لسع حمراء خشنة أو محببة.

متواجدة على مستوى الوجه، الوردية تظهر خصيصا على البشرة الجافة و الزهمية.

تصيب النساء خاصة ما بين 40 و 50 سنة، قبل أو بعد انقطاع الحيض.

من بين مسببات الوردية نجد الهرمونات، التبغ، الكحول، التوتر و التلوث. الاضطرابات الهرمونية تعتبر من بين الأسباب الداخلية التي تؤدي الى ظهور الوردية.

لكن، يوجد العديد من الأسباب الخارجية التي تتسبب في هذا التهيج: التلوث، التعرض المفرط لأشعة الشمس، حالة الطقس في الشتاء، مستحضرات التجميل الرديئة الجودة.

أخيرا، وفق رأي المختصين، التوتر الذي يرفق الحياة العصرية، اضافة الى المشاكل، الخوف و الأرق من أهم العوامل المتسببة في ظهور هذا المرض.

العلاج الفوري للوردية، عند ظهور الأعراض الأولى، يوقف تطورها و يمنع ظهورها مجددا.

العلاج يتمثل في استخدام المضادات الحيوية عن طريق الفم بجرعات معتدلة و كذلك كريمات مضادة للجراثيم و مضادة للالتهاب التي يصفها لك أخصائي الأمراض الجلدية، اضافة الى العلاج الطبيعي.

النصائح الجيدة:

ما يجب تفاديه:

لا تستخدمي مستحضرات تجميلية جد دهنية أو جد جافة بالنسبة لبشرتك.

لا تستخدمي مستحضرات تجميلية رديئة الجودة.

لا تأكلي أكلا متَبَّلا.

لا تدخني و لا تشربي الكحول.

ما يجب فعله:

استخدمي غسولا و مساحيق تجميل ذو جودة عالية.

اشربي لترا من الماء يوميا.

خيري أكل الخضر و الفواكه بدلا من اللحوم.

حلول طبيعية ضد الوردية:

موز، عسل و زَيزَفون:

اهرسي قطعة من الموز الناضج، اخلطيها مع ملعقة صغيرة من زيت الزيتون و نصف ملعقة صغيرة من العسل.

ضعي الكريمة على المناطق المتضررة، و اتركيها تعمل لمدة 15 دقيقة. اغسلي وجهك بالماء الدافئ و جففيه دون حكه.

في الصباح و المساء، طبطبي برفق على وجهك بواسطة نقع من الزيزفون.

يجب تكرار هذه العملية حتى الشفاء.

البابونج:

خذي 3-4 ملاعق كبيرة من زهور البابونج و قومي بنقعها.

بللي بها قطعا من القطن و ضعيها على المناطق المتضررة من الوجه. اتركيها تعمل لمدة 15 دقيقة.

تكرر هذه العملية لمدة 2-3 مرات في اليوم.

اللافندر:

انقعي 10غ من اللافندر في كوب من الماء المغلى (200مل)، غطيها لمدة 30 دقيقة ثم ضعي ضمادات 3 مرات في اليوم بواسطة شاش معقم.

الأنزيم المساعد Q10 هو أنزيم مرتبط بانتاج الطاقة على المستوى الخلوي -بما فيه خلايا القلب، ليس هذا فقط، فزيادة على تواجده في كامل الجسم لديه دور أساسي و مهم للآداء الجيد لأجسامنا.

دوره و عمله جد مشابهين لما تقوم بها الفيتامينات.

فكما هو الحال بالنسبة للفيتامينات، الأنزيم المساعد Q10 يأتي جزئيا من الأكل الذي نستهلكه -خاصة من اللحوم و الأسماك، و لكن جسمنا ينتجه أيضا.

مع ذلك التقدم في السن، التوتر، الاِدمان على الكحول، التبغ و الجهد الجسدي عوامل تقلل من نسبة الأنزيم المساعد Q10 في الجسم.

لذلك ينبغي تعويض الكمية المفقودة عن طريق زيادة الاحضارات الخارجية: و هنا تكمن أهمية المكملات الغذائية -الشكل الأكثر شيوعا للتعويض عن النقص في نسبة الأنزيم المساعد Q10، و التي شهدت نجاحا متزايدا في السنوات الأخيرة.

من بين الآثار المفيدة و حتى العلاجية للأنزيم المساعد Q10 ،بالاضافة الى دوره الهام خلال عملية الأيض، فهو يساهم في حماية نظام القلب و الأوعية الدموية، تقوية الجهاز المناعي، و حتى تكملة الأدوية المضادة للسرطان أحيانا (بما فيه سرطان الثدي، و سرطان البروستاتا)، بقدر ما ينصح به في حالة الأمراض المتعلقة بالتقدم في السن (كالاضطرابات العصبية أو تصلب الشرايين).

من خلال عمله البيوكيميائي على مستوى الخلايا، يساهم هذا الأنزيم في التخلص من الجذور الحرة (مضاد للأكسدة) و بالتالي فهو يعمل بمثابة جهاز توقيت من شأنه تأخير بعض آثار التقدم في السن (خاصة على مستوى الجلد).

عمل الأنزيم المساعد Q10 داخل الجسم:

القلب:

الأنزيم المساعد Q10 كما أشرنا اليه في المقدمة، جد مهم لاِنتاج الطاقة على مستوى خلايانا; بما فيه خلايا القلب: و بهذا فهو يعزز تنفس خلايا القلب مما يحسن قدرة خلايا القلب على التنفس عند انخفاض نسبة الأكسجين الموجه لها.

مثلا، في حال انسداد الشرايين أو عند حدوث احتشاء أو تضيق: ينصح بالأنزيم المساعد  Q10 عند المصابين بسكتة دماغية أو ذبحة صدرية: لقد تمت دراسة آثره الايجابي، و لوحظ زيادة بمعدل 20% لقابلية الجهد عند المرضى الذين استهلكوا كمية من الأنزيم المساعد Q10 كمكمل غذائي.

من جهتها، أثبتت دراسات أخرى أن للأنزيم المساعد Q10 آثار كثيرة و مفيدة على تنظيم معدل ضربات القلب و التخفيف من مختلف الاعتلالات التي تصيب عضلات القلب.

ضغط الدم:

أظهرت دراسات أن للانزيم المساعد Q10 آثار علاجية مثبتة فيما يخص ارتفاع ضغط الدم: احضار أمثل من الأنزيم المساعد Q10 يمَكن من تعديل ضغط الدم، في حين نسبة منخفضة من الأنزيم المساعد Q10  تعتبر من الأعراض المُلاحَظة غالبا لدى المصابين بارتفاع ضغط الدم.

الجهاز المناعي:

لوحظ تواجد دور مفيد للانزيم المساعد Q10 المفيد في تعزيز الجهاز المناعي في الكثير من الدراسات السريرية، حيث اُثبت:

•  أن الأنزيم المساعد Q10 يساعد على تنقية الدم، بالتخلص من المواد الدخيلة،
•  أن الأنزيم المساعد Q10  يحفز على انتاج الأجسام المضادة، مضاعفتها حتَّى،
• و أخيرا أن له  أثر حامي و وقائي من خلال تعزيز دفاع الجسم ضد المواد المسببة للسرطان و مقاومته للفيروسات.

فوائد احضار متوازن من الأنزيم المساعد Q10:

نسبة الأنزيم المساعد Q10 تميل الى الانخفاض مع تقدمنا في السن، و منه اعادة هذه النسبة الى معدلها الطبيعي أمر مثير للاهتمام فيما يخص العلاج المضاد للشيخوخة.

الكثير من الدراسات على الحيوانات لقت نتائج واعدة: بالفعل، زيادة على ارتفاع متوسط عمر الفصائل التي اُجريت عليها التجارب، الآثار المعروفة للتقدم في السن قلَّت بصفة ملحوظة: سواء فيما يخص المظهر: الجلد، الشعر، أو القدرة البدنية -التنقل، القدرة على التحمل، و النشاط بصفة عامة. لدرجة وصف الأنزيم المساعد Q10 بالعلاج المعجزة ضد الشيخوخة.

لهذا ليس من الغريب وصف الأنزيم المساعد Q10 للرياضيين و للأشخاص الذين يبذلون جهدا عضليا منتظما و متسقا نظرا لآثاره المفيدة على الجسم.

الآداء البدني اذن يتحسن مع استهلاك الأنزيم المساعد Q10 لفعاليته على مستوى انتاج الطاقة من جهة و على القلب من جهة أخرى.

أخيرا، تطرقت بعض الدراسات السريرية الى أثر الأنزيم المساعد Q10  فيما يخص المشاكل المتعلقة بالوزن:

سواء عند الأشخاص في حالة هُزال أو عند الأشخاص الذين يعانون من زيادة في الوزن: في كلتا الحالتين، مشاركة الأنزيم المساعد Q10 في انتاج الطاقة على مستوى الخلايا يؤثر على كيفية تخزين و حرق الجسم للسعيرات.

لذلك يتم وصف الأنزيم المساعد Q10 في حال بدانة أو زيادة في الوزن بما أنه يساعد الجسم على حرق السعرات بصفة أسهل بدلا من تخزينها.

للختام، الأنزيم المساعد Q10 مفيد لسائر الجسم، و احضار غير كاف منه سيولد الكثير من الاضطرابات، الأمراض و الاختلالات الأيضية.

كذلك، يمكن استهلاك هذه المادة المغذية للوقاية أو للعلاج.

ليومنا هذا، ما من دراسة أثبتت وجود أي آثار جانبية فيما يخص استهلاك الأنزيم المساعد Q10 كمكمل غذائي.

دراسات و مصادر:

Martin, D.W., Mayers, P.A. and Rodwell, V.W., HARPER’S REVIEW OF BIOCHEMISTRY,19th Ed., 51-52, Lange ي(Medical Publications, Los Altos, CA, (1983
ت(Fahy, G., Anti-Aging News, 3(7) 74 (July 1983
ل(Passwater, R. SUPERNUTRITION Pocket Books (1975
Folkers, K., et al., BIOMEDICAL AND CLINICAL ASPECTS OF COENZYME Q. (vol. 1-4) Kamikawa, T., et al., Amer. J.Cardiology 56:247-251(1985

(Fujioke, T., et al., Tohoku J. Exp. Med. 4 (Suppl):453-463(1983
(Igarashi, T., et al., J. Pharmacol. Exp. Therapeut. 189(1) 149-156(1984)
Yamagami, T., et al., Res. Comm. Chem. Pathol. Pharmacol., 11(2) 273-288 (June 1975) ibid. 14(4) 721-727 ي(Aug.1976)
Bliznakov, E.G., Mech. Aging Dev. 7:189 (1978), and vol. 3 of ref. 4, 311-323
(Bliznakov, E.G., and Hunt, G.L., THE MIRACLE NUTRIENT: COENZYME Q-10, Bantam (1987
Lee, W.H., COENZYME Q-10 1S 1T OUR NEW FOUNTAIN OF YOUTH ? Good Health Guide, Keats Publishing, New ب(Canaan, Ct (1987