فئة -فضائل الزيوت الطبيعية

زيت الأوكالبتوس الطبيعية معروفة أيضا كونها زيت للرئة بامتياز، بفضل تأثيرها المفيد على المسالك التنفسية. بامكانها أيضا المساعدة  على مكافحة مختلف الآلام الغير متعلقة بالوظائف التنفسية.

استخدامها يكون على رأي من المداوي بالعطور. بالفعل يوجد الكثير من الموانع لاستعمال زيت الأوكالبتوس.

المداوي بالعطور يستطيع نصحك حول الجرعات و طرق الاستخدام المناسبة لتفادي الأعراض الجانبية مثل الغثيان، القيء، الحكة و الاسهال.

الميزات الأساسية لزيت الأوكالبتوس الطبيعية:

تؤثر على خلايا القصبات الهوائية بزيادة الافرازات و منه تقليل المخاط.

تخفف من آلام الروماتيزم .

تخفف من آلام الشقيقة (الصداع النصفي) و الهبات الساخنة  المتكررة في سن اليأس.

تحارب التعب.

تعمل كمطهر، و توضع على الجروح، القروح الجلدية و الحروق.

تمنع تَوَضع الميكروبات و ظهور الفطريات.

مضادة للعدوى، زيت الأوكالبتوس تساعد على مكافحة أمراض الشتاء كالزكام، الانفلونزا، السعال، آلام الحنجرة، الفم و الأنف.

تعزز دفاع المناعة.

تُخفض من نسبة السكر في الدم.

تساعد على التخلص من الروائع الناتجة عن عرق القدمين.

موانع خاصة باستعمال زيت الأوكالبتوس الطبيعية:

لا ينصح باستعمالها لدى الأشخاص المصابة بالربو، التهاب المعدة و الأمعاء، مشاكل في الكبد، التهاب القنوات الصفراوية، التهاب الرئة.

لا يصح استخدامها عند المرأة الحامل و المرضعة.

طرق الاستعمال و وصفات منزلية:

عبر الاستنشاق:

افرغي 10 قطرات من هذه الزيت في اناء من الماء الساخن و استنشقي لمدة 7 دقائق في حدود مرَّتين في اليوم.

بالدَّلك:

ضعي من 10 الى 20 قطرة على ظهرك، عنقك و صدرك.

ضد الزكام:

اخلطي زيت الأوكالبتوس الى زيت الزعتر، الأوريغانو، القرنفل و القرفة. افرغي قطرة من كل زيت في اناء من الماء الدافىء. اضيفي العسل و اشربيه 2-3 مرات في اليوم.

غسول للفم:

قومي بتمييع 2-3 قطرات من الزيت في 5مل من الكحول و 50مل من الماء. احذري على عدم شربه و استخدميه في حدود 3 مرات في اليوم.

ضد الروماتيزم:

ضعي 20 قطرة من زيت الأوكالبتوس في 25 مل من الزيت النباتية و ادلكي المفاصل المؤلمة.

ضد الصداع:

اخلطي قطرتين من هذه الزيت مع بضع قطرات من الزيت النباتية، ادلكي بعدها الجبين و الأصداغ.

يُحصَّل على زيت الليمون الهندي الطبيعية عبر التعبير البارد لقشور Citrus Paradisi (الأترج).

رائحتها مُمَيِّزة لهذه الحمضيات. هاته الزيت الطبيعية حامضة، حريفة و حلوة. عطر هذه الفاكهة جذ منعش و محسِّن للمزاج!

ما هي خصائص زيت الليمون الهندي؟

لجِسمك:

زيت الليمون الهندي الطبيعية تستطيع أن تكون حليفا مثاليا لبشرتك. لها فضائل قابضة تمكنها من الدخول في تركيبة الكثير من الأدوية للرعاية بالبشرة الدهنية.

آثارها المنشطة، الجابذة، المدرَّة للبول، و المزيلة للسموم تساعد على التَّخلص من السلوليت و احتباس الماء.

يُنصح بهذه الزيت في حال ما اذا كان الجهاز الهضمي كسولا.

زيت الليمون الهندي الطبيعية هي الأمثل للتخلص من الرَّوائح الكريهة في البيت و تطهيره في نفس الوقت فضلا لخصائصها المطهرة.

لعقلك:

زيت الليمون الهندي الطبيعية تُؤثِّر أيضا، بصفة ايجابية على جهازك العصبي.

باستعمال مشترك مع زيوت طبيعية أخرى و بتبخيرها في الهواء، تخلق جوًّا لطيفا مواتيا للاسترخاء. انَّها زيت مُبهِجة ممتازة للمزاج!

يُنصح بها في حالات الاكتئاب، baby-blues، القلق …

كيف تستخدم زيت الليمون الهندي الطبيعية؟

كبخور:

تستطيعين تبخير زيت الليمون الهندي الطبيعية مع زيوت طبيعية اخرى كزيت البرتقال الحلو لجو هادىء أو الليمون لجو منعش و ممتع.

للدَّلك:

بامكانك استعمالها للدَّلك لتأثيرها الايجابي على الاجهاد و لتأثيرها المفيد ضد السلوليت و انحباس الماء.

تنبيه: هذه الزيت الطبيعية مُحَسِّسة للضوء. يجب عليك تفادي التعرض لأشعة الشمس لعدَّة ساعات بعد وضعها.

ستجدين بعض الوصفات و النصائح للتخلص من السلوليت على مدوِّنتي.

في المطبخ:

اذا لم تجربي بعد الزيوت الطبيعية في المطبخ، يمكنك البدء بزيت الليمون الهندي.

زيوت الحمضيات الطبيعية حلوة و أنت أقل عرضة لافساد طبق السمك أو التحلية باستعمالها، مقارنة بالزيوت الطبيعية الأقوى.

لتعطير عجينة الحلوى أو طبق آخر، يجب وضع 10 الى 15 قطرة في كيلوغرام من التَّحضيرة.

اذا فضلت: بامكانك اعداد زيت نباتية معطرة بالليمون الهندي باضافة 50 قطرة في 100مل من الزيت النباتية (الكولزا، عباد الشمس …)

المعايرة تهمك ؟ تستطيعين قراءة الموضوع “كيفية معايرة الزيوت الطبيعية” لتفادي أي خطأ في القياس لتحضيراتك المنزلية القادمة.

مصدر زيت النعناع الفلفلي:

معروف منذ القديم لفضائله الكثيرة، ينمو النعناع الأخضر في المناطق السَّخنة، الشِّبه مظللة، ذي التربة الرَّطبة.

هذه النَّبتة ذات الأوراق البنفسجية و الجذور العميقة التي تستطيع ساقها بلوغ المتر من الطول، تنتمي الى عائلة الشَّفويات و هي معروفة أيضا باسم Mentha piperita. تتميز هذه النبتة بأوراقها المسنَّنة في شكل رِماح.

النعناع الفلفلي نبتة هجينة ناتجة عن تصالب بين النعناع المائي و النعناع الأخضر. تقوم بحفظ أوراقها طوال السَّنة، يتم استخراج زيت النعناع الفلفلي من هاته الأوراق و من الساق.

النعناع الفلفلي هو صنف النعناع الأغنى بالزيت الطبيعية.

فضائل زيت النعناع الفلفلي:

قبل كل شيء، زيت النعناع الفلفلي منشِّطة و مقوية، لها تأثير منشط للجسم و منبه للعقل.

زيت النعناع الفلفلي تُستعمل تقليديًّا لعلاج المشاكل الهضميَّة، بالفعل هي تحفِّز الهضم و تخفف من آلام المعدة و الأمعاء.

زيت النعناع الفلفلي أيضا مفيدة لمكافحة الالتهابات المعوية و التهاب المسالك البوليَّة.

زيادة على المزايا المذكورة سابقا، لزيت النعناع الفلفلي خصائص مُخدرة و مسَكِّنة، تُخفف من الآلام ، التخرَّش و الحكة النَّاجمة عن لدغ الحشرات، اضافة الى هجمات القراصية، الحماق، القوباء المنطقية أو الاكزيما.

الأشخاص المصابون بآلام الرأس يُحبذون قدرتها المُهدِئة.

كيف تُستخدم زيت النعناع الفلفلي؟

هي الأكثر استخداما من بين الزيوت الطبيعية، و لكن كما هو الأمر بالنسبة لباقي الزيوت، من الواجب اتِّخاذ الاحتياطات اللَّازمة و الاطِّلاع جيدا قبل استعمال زيت النعناع الفلفلي.

للاستعمال الخارجي يمكنك استخدامه كرذاذ بواسطة رذَّاذ للزيوت الطبيعية أو استنشاقه بوضع قطرة منه على منديل أو على معصمك.

استعمال الخارجي آخر هو وضعه على بشرتك، هنا يمكنك وضع قطرة خامة على بشرتك أو على المنطقة المُراد دلكها (اذا كانت هذه الأخيرة صغيرة)، أو تمييع قطرة من زيت النعناع الفلفلي في زيت نباتية بقدر 3 قطرات من الزيت الطبيعية في 10 قطرات من الزيت النباتية.

من الممكن استخدامها في الحمام بوضعها على كمبة من ملح البحر ثم تمييعها في الماء.

للاستعمال الدَّاخلي، يمكنك مزج زيت النعناع الفلفلي بالعسل أو السكر، لتسهيل امتصاصها.

اذا أردت استخدامها كغسول للفم يكفي تمييع قطرة من زيت النعناع الفلفلي في نصف كأس من الماء.

علامة تجارية، تصميم، موقف.

اسمها يستحضر نسمة ريح على يشرتك خلال تمشِّك في الألب السويسرية. هذا يعطيك فقط رغبة في الشعور بالرَّاحة. من رؤية قريبة من هذه وُلدت AlpinBreeze.

اُطلقت العلامة التجارية السويسرية سنة 2008، و هي تهدف الى أن تكون الشريك المثالي لكل من يسعى للشعور بالرضا عن نفسه.

لهذا الغرض تُصنِّع الشركة رذَّاذات عطر ذو تصميم أنيق لجعل التَّداوي بالعطور أسهل منه الشعور بنسمة آلبية على البشرة.

اضافة الى تبسيط الرَّفاهية، AlpinBreeze تقترح عليك أغراضا فريدة من نوعها لتزيين بيتك.

العلامة التجارية السويسرية حققت رهانها على أكمل وجه. مجموعة 2011 للرذاذات المبيعة باسمها لاقت رواجا رائعا.

الشعور بالرفاهية بانشاء منزل مثير للحسد. هذا هو الموقف الذي يوحي به تصميم الرذَّاذات AlpinBreeze.

خطوط جديرة بTOAST:

لتمتيع عملائها بالأفضل للتداوي بالعطور، AlpinBreeze لا تبخل أبدا على الموارد. لطالما كان الميول الكبير الى الكمال ميزة الماركه.

وهذا أمر جيد للزبائن الذين، دائما ما يسعدون لايجاد رذَّذات أنيقة في عروضنا.

العلامة التجارية أبلت بلاء حسنا بطرح مجموعة 2011 و بوصل نفسها بابداع و الهام ستوديو TOAST.

لمسة هذا الأخير سحرت لجنة تحكيم Good Design Award 2010 الرَّائع.

هذه المنظمة اليابانيَّة تكافىء كل سنة الاختراعات الأكثر ابداعا و الأكثر أهلا بتعزيز نظام حياة أفضل.

في 2010 ابداعات TOAST لAlpinBreeze لاقت رواجا كبيرا. الرَّذاذات الأنيقة اعادت على أكمل وجه الروح التي كانت منتظَرة من الأعمال المرشَّحة.

حِسٌّ جمالي رفيع مع احترام للطبيعة هي أبرز خصائص هذا المنتوج صالح لتزيين البيت و للاعتناء بالنفس في آن واحد.

مجموعة رذَّاذات مليئة بالحيوية و الانعاش:

مجموعة 2011 من رذَّاذت AlpinBreeze لم تُدهش فقط لجنة Good Design Award بل انَّها لقيت نفس الاعجاب في صالون ميلانو Salone del mobile و في اللِقاء الباريسي Maison&Objets.

هذه الأكسسوارات مثيرة للاعجاب. اتى وقت كشف سرها.

بتشكيلة 3 خطوط من الرذاذات الأنيقة، هذه المجموعة مُفعمة بالحيويَّة.

من خلال خط Casa، تدعوكم AlpinBreeze الى اعادة اكتشاف أصالة الزَّخرف. خطوطها الأنيقة و البسيطة تُدغدغ الحواس.

اللمس، البصر، الشم. الكل يساهم لخلق جوٍّ مثالي للحظة فريدة من التداوي بالعطور. بدون تسخين أو مشعل، الزيوت الطبيعية تحافظ على ميزاتها.

في الأبيض أو الأرجواني، يبدو أن خط Alpin متردد بين منحنيات اناء و أمفورة من وقت آخر. الَّا أن هذا الرَّذاذ الأنيق يتعايش على أكمل وجه مع زمانه.

تكنولوجيا الموجات الفوق صوتية تمكنه من نشر رذاذات ميكروسكوبية على البارد دون تلويثٍ و لو قليل للجو.

بسعة 200مل، تحفظ خصائص الزيوت المستعملة على أتم وجه.

“الوقاية خير من العلاج”

شعرنا هو انعكاس لصحتنا و للحصول على صحة جيّدة علينا الاعتناء بنمط حياتنا.

التوتر مُضِر بالصحة فلماذا لا تعتمدوا “سلوك هادئ“.

لهذا السبب لِمَا لا تسمحوا لأنفسكم بنزهة في الغابة، في الريف أو على الشاطئ؟

سترَون الطيور، الأشجار، الزهور، الأمواج، نسيم خفيف والهدوء سيجلبُون لكم الإحساس بالسكينة ويُساعدكم في العثور على الهدوء و الطمأنينة.

يمكنكم الاستماع إلى الموسيقى المريحة التي من شأنها أن تخفف عنكم (وقد ثبت أن العلاج بالموسيقى يحدُّ من التوتر).
تهوية بيتكم و تأيين شقتكم للقضاء على الموجات التي تضر راحة نفسكم (المُؤيّن مثالي لتنظيف منزلكم و يسمح لكم أن تتنفسوا الزيوت الأساسية المهدئة مثل المردقوش، الخزامى، البرتقال …).

تتمتعوا بنزهة في الغابة أو الريف للاستماع بالطبيعة (سترى كيف أن الهدوء غني بالأحاسيس وكيف يمكن للطبيعة أن تساعدك على الاسترخاء).

المشي حافي القدمين على الرمال والاستماع إلى البحر، الرياح، والموجات المشحونة بموجات إيجابية.
ليس من العدم أن شعركم على رأسكم أو أن لديه خاصية كهربائية، فهو مثل حالتكم المزاجية، هدئوا من أنفسكم سيكون أكثر سلالة و قابلية للتسريح.

إذا لم تستطيعوا أن تجدوا لوحدكم الهدوء، فقموا باليوغا، تاي تشي أو اذهبوا للساونا أو التدليك لاسترخاء العضلات و تخفيف عقلكم من التعب بسبب التوتر.

ولما لا إيقاف الكمبيوتر، التلفزيون، الهاتف (كل “وسائل الراحة الأساسية في العالم المعاصر” التي لديها التأثير على أن تضعك تحت الضغط).

و إلا… فببساطة الاتكاء على الأريكة دون القيام بأي شيء، مع…التنفس.
لا يوجد أحسن من إعادة شحن البطاريات! لا تنتظر حتى “استنفاذ الطاقات” للردة فعلكم، فالحياة لا تزال جميلة!

هل تعلمون أنه سيكون هناك الكثير من الصلع عند الأشخاص المتشائمين أكثر من المتفائلين! قد تكون هذه أسطورة …

لكن … أيها السادة إذا كنتم تريدون أن تكون لديكم فكرة عما سوف يكون عليه شعركم في سن متقدمة فعليكم النظر إلى والدكم:

إذا كان أصلع فستكونون كذلك، و إذا كان لا يزال شعره فهذا يعني أن عليكم المحافظة عليه لفترة طويلة.

 
عليكم الحذر!!! من الكحول، التبغ، التلوث، والكلور، كل هذا يؤثر على صحتكم، وبالتالي على شعركم.

خاصة ليكون شعركم جميل، عليكم أخذ الأطعمة الغنية ب:

-أوميغا 3:

الأسماك الدهنية، الإسْقُمريّ، السلمون، السمك المملح، التونة، و الخضروات ذات الأوراق الخضراء.

-أوميغا 6:

الجوز والبذور (الكتان واليقطين)، زيت السمسم وزهرة الربيع المسائية.

-فيتامين (س):

كرز هندي، توت الغوجي ، وَردُ المسك، الحمضيات، البقدونس، الكيوي، الكِشْمِش الأسود ، و الكرنب.

-فيتامين (ب 5)

حمض البانتوثنيك يعمل ضد التوتر، يساعد على إعادة نمو الشعر (غذاء ملكات النحل، خميرة البيرة، كبد العجل، الخنزير أو البقر، ونخالة القمح وجنين القمح).

في حالة تساقط الشعر بصفة غير عادية، قد تنقصكم الفيتامينات ب5، ب6، ب10، الكبريت، الفلور، الزنك والنحاس.
عند الصلع الحاد يجب مراقبته عند طبيب الجلد.

-فيتامين (أ)

لمكافحة جفاف فروة الرأس (زيت كبد السمك، الهلبوت، سمك التونة، الحليب والبيض) و البيتاكاروتين (طليعة الفيتامين أ) المتواجدة في الجزر، الكرنب، السبانخ، المشماش، التوت، و عنب الأحراج.

-فيتامين (إي)

الذي يحافظ على شعر صحي ولامِع (الأفوكادو، زيت جنين القمح، زيت السلجم، زيت فول الصويا، زيت الزيتون، جنين القمح والكرنب).

-الزنك:

(الذي يساعد في الحفاظ على فروة الرأس الصحية) الفاصوليا والقشريات، ونخالة القمح و العدس.

إذا كان لديكم حكة في فروة الرأس، فذلك يعني أنها جافة و للتخفيف ذلك لا تنسوا الإدراج في أطباقكم الدهون الغير المشبعة:

أوميغا 3 (الأسماك الدهنية مثلا الإسْقُمريّ، التونة، سمك السلمون والخضار ذات الأوراق الخضراء) وأوميغا 6 (الجوز، بذور الكتان واليقطين، زيت السمسم وزهرة الربيع المسائية).

هذه الأحماض الدهنية الأساسية تغذيها وتجنب جفافها الذي يؤدي إلى القشرة و التساقط.
أنصحكم باستخدام زيوت العصرة الأولى على البارد و أن تكون عضوية.

في كثير من الأحيان الزيوت الرخيصة تكون مُعدّلة تحتوي على إضافات ومذيبات التي تجعلها ضارة من الناحية التغذويّة.

خصوصا اجتنبوا الدهون الغير المشبعة و المُهدرجَة.

نُكرِرُ ما قاله أبقراط: “غذاءك هو دواءك، و دواءك هو غذاءك” و ينطبق هذا القول أن الغذاء الجيد يتماشى مع الشعر الجميل!

في الفصل التالي سنناقش الرعاية اللازمة الموصى بها لشعرنا.

ما هو سبب جفاف و تشقق الشِّفاه ؟

الشفاه، و التي لطالما تتعرض لأشعة الشمس، الرِّياح وغيرها من العوامل القاسية، لا تحتوي على أي غدد عرقية لابقائها رطبة، و لا على الميلانين ( صبغة متواجدة على مستوى البشرة تساعد على اسمرارها و تقيها من الشمس).

في هذه الظروف، ليس من الغريب جفاف الشفاه أو تشققها مثل جلود أحذية قديمة.

الاحساس بجفاف الشفاه أمر جد مزعج خاصَّة عندما يكون مصحوبا بحروق، آلام أو حتى نزيف. زيادة على أنه ‘جمالِيّا’  لا يساعد في التَّحسين من منظرك، بل العكس!

الأسباب الأكثر شيوعا لجفاف الشفاه هي التعرُّض المستمر للبرد أو الحر، الحساسية لبعض المستحضرات التجميلية أو معجون الأسنان، عضُّ الشفاه باستمرار، التبغ، نقص التَّغذية و جفاف الجسم.

و لذلك اذا أردت الحصول على شفاه صحية، احميها!

نصائح لشفاه مثالية:

اليك بعض النصائح للحفاظ على شفاه جميلة:

• استعملي بلسما خاصا بالشفاه، من الأفضل أن يكون طبيعيا: شمع العسل، زيت الزيتون … لأكثر فعالية يُحبذ استعماله عند الخروج.
• اذا كانت شفافك جافة طول الوقت، اكثري من شرب الماء (8 كؤوس 250مل في اليوم)
• استهلكي أغذية غنية بالفيتامين B – مثل اللحم، السمك، الحبوب …
• تجنبي ترطيب شفافك بلحسها لأن اللعاب يحتوي على انزيمات هضمية تُجفف الأنسجة.
• مرة في الأسبوع، من الضروري تقشبر الشفاه بواسطة فرشاة أسنان مرنة بحركات دائرية.

علاجات للشفاه الجافة:

لتفادي كل هذه المشاكل، من الأحسن اللجوء الى العلاج الطبيعي الذي لا يكلف الكثير و يعيد الى شفافك جمالها و ليونتها.

العسل و الفازلين:

للعسل خصائص مضادة للبكتيريا و بامكانه التحسين من أعراض جفاف الشفاه. بخلطه بالفازلين، المعروفة بحمايتها للبشرة، فعالية المنتوج ستُضاعف.

الأخصائيون يوصون بوضع القليل من العسل على الشفاه و تركه يتفاعل لبضع ثوان. دون تحريك الشفاه، ضعي الفازلين.

اتركي المزيج يتفاعل من 10 الى 15 دقيقة.

بعدها و بواسطة قطن مبلل ازيلي المزيج. لنتائج أفضل، كرري هذه العملية يوميا لمدة أسبوع.

زيت جوز الهند:

زيت جوز الهند علاج طبيعي جد فعَّال ضد جفاف الشفاه و تشققها. ضعي كمية قليلة منه على شفتيك عدة مرات في اليوم، خاصة عندما يكون الطقس باردا و الهواء جد جاف.

الألوفيرا:

للألوفيرا الكثير من الفوائد لجميع البشرة، لأنها تساعد على التئام الجروح. للشفاه المتشققة، يجب وضع جيل الألوفيرا عدة مرات في اليوم.

لكثرة و تنوع المنتجات التجميلية  المغرية على مستوى الأسواق، غالبا ما يصعب علينا الاختيار! زيادة على أن مع كل هذه الاقتراحات، باتت وصفات امهاتنا و جداتنا الطبيعية منسية تماما.

اليوم سأقترح عليك بعض العلاجات الطبيعية، التي من شأنها تحسين جمالك، و خاصة جمال وجهك. لذا امنحي بعض الوقت لنفسك و اتبعي هاته النصائح:

1) قومي بتصفية وجهك:

اخلطي 2 ملاعق كبيرة من الصلصال الأبيض المتواجد في الأسواق. ضفي القليل من الماء حتى الحصول على عجينة متماسكة.

ضعي هذا الخليط على وجهك و اتركيه لحوالي 10 دقائق مع تفادي محيط العين ،ثم اغسلي بالماء الدافئ.

هذا القناع سينظف وجهك و يزيد من اشراقته.

2) و الآن اهتمي بالهالات السوداء حول عينك!

لهذا الغرض، ضعي في المجمد ملعقتين صغيرتين لحوالي دقيقتين من الزمن، ثم ضعيها على عينيك مباشرة.

تحت وقع البرودة، بشرتك ستتقلَّص، مما سيخفف كثيرا من وقع الهالات السّوداء التي تضفي على وجهك شيئا من التَّعب.

3) بعدها سنضفي اشراقة مسمررة على وجهك:

يكفي أن تنقعي كيسا من الشَّاي في ماء ساخن و تتركيه يبرد. عندها استعيدي الكيس الرَّطب و ضعيه على وجهك ( بعد أن يبرد تماما بالطبع). لتلطيف بشرتك بعدها، ضعي قليلا من كريمتك أو حليبك المرطب الاعتيادي.

كرري هذه العملية قدر ما شئت خلال الأسبوع لاستعادة نضارة وجهك.

4) لنواصل مهمتنا  بالاهتمام بأسناننا و استعادة بياضها لابتسامة مشرقة:

لديك حلَّين لهذا، اما أن تقومي بحك أسنانك بورقة من الناعمة مرة في الأسبوع ( للتخفيف من اصفرار الأسنان). أو أن تضيفي الى معجون أسنانك اليومي قبضة من بيكاربونات الصودا مع كل تنظيف بالفرشاة.

5) و أخيرا، لنعالج شفتيك المتشققة:

ضفي الى علبة من اليوغورت الطبيعي بضع قطرات من الليمون و اخلطي هذا المزيج جيدا. استرخي لثلاث أرباع ساعة و هذا الخليط على شفتيك، ثم اغسلي بالماء الدَّافئ.

نعم هذا كل شيء، لقد اعتنيت ببشرتك و استرخيت قليلا! الجمع بين الوصفات الطبيعية و الاسترخاء هو سر جمالك.