حسنا، لا تُسيءُ فهمي، و لكن ليس هناك وصفة سحرية لفقدان كتلة البطن الصغيرة التي تشكلت تدريجيا في الحفلات، أعياد الميلاد، و احتفالات أخرى. لتفادي خطر تثبيط معنوياتكم هناك المزيد من ذلك بقليل، لا شيء يضاهي المزيج الأبدي لنظام غذائي متوازن – ممارسة الرياضة والنوم. باختصار أسلوب حياة عقلاني. من الواضح، أنّه ليس من الضروري الدخول في الأوامر، أو إلغاء أي شكل من أشكال المتعة...
عيد الميلاد يقترب بسرعة … لقد حان الوقت للبدء في تحضير هدايا عيد الميلاد لكي لا نتركهم للحظة الأخيرة … يجب أن نعترف أن معظمنا أصبح من الصعب أن يجد لديهم أفكار لإرضاء أولئك الذين نحبهم. خاصة بالنسبة لهدايا الكبار … الكبار عادة لا يقومون بتحضير قائمة لبابا نويل، على عكس الأطفال … ما هو مطلوب هو الفكرة الأصلية ، و تناسُبها مع الميزانية، و إن أمكن أن تكون ذات فائدة للشخص...
حب الشباب: حب الشباب من أورد مشاكل سن المراهقة، و التي تستطيع أيضا الظهور في سن الرشد. و لكن من حسن الأمر أنه يوجد الكثير من الحلول الطبيعية لتجاوزه. قبل كل شيء، حتى لو أن هذا الأمر يبدو مبتذلا، لا تنسي تنظيف وجهك قبل النوم. النوم مباشرة و المستحضرات التجميلية على الوجه خطأ فادح. اختاري مزيلا للمكياج ملائما لطبيعة بشرتك. من المهم أيضا تجنب فقع حبوبك لأن هذا سيزيد من كارثية...
ما هو سبب جفاف و تشقق الشِّفاه ؟ الشفاه، و التي لطالما تتعرض لأشعة الشمس، الرِّياح وغيرها من العوامل القاسية، لا تحتوي على أي غدد عرقية لابقائها رطبة، و لا على الميلانين ( صبغة متواجدة على مستوى البشرة تساعد على اسمرارها و تقيها من الشمس). في هذه الظروف، ليس من الغريب جفاف الشفاه أو تشققها مثل جلود أحذية قديمة. الاحساس بجفاف الشفاه أمر جد مزعج خاصَّة عندما يكون مصحوبا بحروق، آلام أو...
من لم يحلم سواء كان رجلاً أو امرأة بامتلاك شعر جميل كالتي يعرضونها في الإعلانات التجارية! و تأكدوا أن في وقت من الأوقات من حياتنا حدث لنا مُشكل مع الشعر، وفي هذا الصدد ليس هناك معجزة لعلاج الصلع إلا زراعة الشعر وهي فقط للأثرياء! و لكن مشاكل فروة الرأس الجافة والمتهيجة، للشعر الدهني و “الثلج” الذي يسقط على أكتافنا (أقصد هنا القشرة). لا تزال هناك بعض الاحتياطات التي يجب أخذها للشعر...
الألوفيرا عشبة قادمة من افريقيا الجنوبية، تُمثل حليفا حقيقيّا لصحتنا بمساهمتها في علاج الكثير من الأمراض. بادراجها في التَّغذية و الكثير من المستحضرات التجميلية، الألوفيرا مليئة بالمنافع. أوراق، عصارة، نُسغ و عصير الألوفيرا يُستخدم لغرض تحسين صحتكم. هذه العشبة تُستعمل أيضا في مجال التَّداوي بالأعشاب أو في أدوية الأيورفيدا. هي غنية بالأملاح المعدنية، الأحماض الأمينية و...
لكثرة و تنوع المنتجات التجميلية المغرية على مستوى الأسواق، غالبا ما يصعب علينا الاختيار! زيادة على أن مع كل هذه الاقتراحات، باتت وصفات امهاتنا و جداتنا الطبيعية منسية تماما. اليوم سأقترح عليك بعض العلاجات الطبيعية، التي من شأنها تحسين جمالك، و خاصة جمال وجهك. لذا امنحي بعض الوقت لنفسك و اتبعي هاته النصائح: 1) قومي بتصفية وجهك: اخلطي 2 ملاعق كبيرة من الصلصال الأبيض المتواجد في...
عنبية حادة الخباء (التوت البري) التوت البري هو شُجيرة صغيرة تحمل أوراق مُخضرة و زهور بيضاء أو حمراء اللون، تنمو في الجبال، وعمومًا في الغابات. لقد وَهبَت الطبيعة للتوت البري مُقاومة عالية في الظروف القاسية. و لذلك، فإن الشُجيرة قادرة على الصمود في صقيع قد يصل إلى 40 درجة تحت الصفر مع الرياح. للتعامل مع تقلبات الطبيعة، قام التوت البري مع مرور الوقت بتطوير نظام دفاع قوي جدًّا، مِمّا...
النصيحة الأولى: الرّياضة الرياضة تعتبر على الاطلاق أفضل وسيلة للتخلص من السيلوليت ، خاصة اذا خيَّرنا القيام بنشاط فيزيائي فعَّال على مستوى الفخذ و عضلات الأرداف مثل تمارين السكوات squat و الكرسي التي تعتبر في متناول الجميع و هي ممتازة لتقوية عضلات الفخذ و لاذابة السيلوليت المتراكمة في منطقة الفخذ و الأرداف. النصيحة الثانية: مراقبة التغذية بغض النظر على أن لبعض النساء قابليَّة...
مَن مِنّا لم يَحلم بالتحكم في وزنه بصفة نهائية، دون أخذ الأدوية، دون الامتناع عن الحلويات والأطباق المفضلة، و دون قضاء عدة ساعات من العَناء في الرياضة؟ حسنا، إنّ ذلك ممكن. إنّها طريقة تَصفُ لكم كيف نقوم بذلك و بِلُغةِ في متناول الجميع. إنّها لا تتطلب جُهدا كبيرًا، فقط بعض العادات السيئة التي يجب تغييرها. و نحن هنا لا نتحدث عن النظام الغذائي، ولكن نتحدث عن التحكم في وزنك 100٪...
